準備時間:20分鐘 烹飪時間:20分鐘簡單製作的營養消暑粥是一道清補家常美味,非常適合在春天做來吃。簡單製作的營養消暑粥中含有豐富的蛋白質,大家還可以多加一點水煮,煲出的粥味道也很是鮮美,另外大家在家中製作的時候還可以加幾顆大棗,這樣喝起來味道會很甜美。主料 蕎麥 :80水 :450 小米 :80 薏米 :65 西米 :80 高粱米 :80 燕麥片 :60 輔料白糖 :300 具體步驟 1.鍋裏放入西米,增加QQ的口感 2.放入薏米 3.放入燕麥片 4.放入小米 5.放入蕎麥 6.放入高粱米,水,白糖,煮至粘稠