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“冬瓜雖然是普通的蔬菜，但營養價值和功效卻不小，冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鹽含量較低，需要補充食物的高血壓腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂...

食材明細主料木瓜（適量）輔料銀耳（適量）桂圓乾（適量）蓮子（適量）調料冰糖（適量）甜味（口味）燉（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）木瓜銀耳湯的做法步驟1、木瓜。2、銀耳泡發清洗放入電飯鍋中。3、木瓜切塊，加入桂圓蓮子冰糖清水。4、啟動煲湯鍵。...

食材明細主料冬瓜（315克）黑木耳（適量）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳冬瓜湯的做法步驟1、材料：冬瓜、黑木耳（已泡發）2、將已泡發的黑木耳撕成小塊清洗一下。3、撈出待用。4、將冬瓜去籽去皮清洗...

“糖水在廣東家家戶戶一年四季都會煲，廣州的大街小巷、不管星級酒樓、還是大排檔都能見糖水的身影，可見糖水受歡迎的程度。然熱的夏天來一道清潤低脂低熱量的糖水——銀耳冬瓜糖水。PS：銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養...

食材明細主料冬瓜（適量）黑木耳（適量）輔料香菜（適量）鹽（適量）雞精（適量）花生油（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）冬瓜木耳湯的做法步驟1、冬瓜去皮去籽洗淨後切薄片2、黑木耳用涼水泡發3、香菜洗淨切段4、鍋中水燒開，滴兩滴花...

食材明細主料冬瓜（適量）銀魚乾（適量）輔料蔥末（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）銀魚冬瓜湯的做法步驟1、準備食材2、、銀魚乾用清水浸泡10分鐘、去除多餘的鹹味。3、冬瓜用挖球器挖出半球形4、、鍋中燒清水，加入冬瓜球...

食材明細主料銀耳（適量）冬瓜（適量）輔料蜂蜜（適量）甜香（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）銀耳冬瓜羹的做法步驟1、銀耳用澱粉洗淨後、冷水泡半小時，不用泡發。2、冬瓜去皮去瓤切塊。3、銀耳、冬瓜、清水，啟動破壁機米糊程式。4、...

“銀耳甜湯對肌膚特別好，滋潤肌膚，美容養顏~~~~平時多喝點銀耳湯，氣色都會很好哦~~~冬季氣候乾燥，咱們的肌膚也容易變得粗糙~~~尤其是像我這種早出晚歸的上班族~~~~所以，使用潤膚霜的同時，有空的時候也煲點銀耳湯吧~~~~~滋...

“春季好湯水，潤燥養顏”食材明細主料銀耳（1/4朵）木瓜（半個）輔料黃冰糖（一塊）甜味（口味）燉（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）銀耳木瓜湯的做法步驟1、銀耳泡發。2、泡好的銀耳撕成小朵，清洗乾淨，放入湯鍋。3、開大火，燒開。4、開鍋後改小火，...

食材明細主料紅南瓜（200克）銀耳（15克）輔料冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）銀耳南瓜甜湯的做法步驟1、材料：銀耳（已泡發清洗）、紅南瓜、冰糖2、將紅南瓜去籽去皮清洗一下。3、放在案板上切成塊，待用。4、接著，將銀耳...

“以前在電視上有看到過這款湯的製作，但是一直沒有嘗試，這次就做來試試，比想象的好喝很多，比較清淡爽口，連不愛喝湯的媽媽都覺得不錯，製作時加入了兩顆冰糖，但最後還是用鹽來調味，所以吃起來是鹹味的湯中帶有絲絲的甘甜，特別的...

“南瓜可以解毒，它含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能黏結和消除體內細菌毒素和其他有害物質。還能保護胃黏膜，幫助消化，南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成...

“清甜滋潤的清補湯品。”食材明細主料鯽魚（1條約500克）木瓜（1個約250）銀耳（1小朵）輔料薑片（少許）紅棗（4顆）香菜（1棵）調料油（少許）鹽（少許）魚香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）木瓜銀耳鯽魚湯的做法步驟1、備好食材：如圖(銀耳需泡軟)。2...

“放冰糖味道更好的，但是，為了減肥，我沒放糖，只是食用的時候備了冰糖，實在不喜歡原味的感覺，可以放冰糖溶化後再吃。”食材明細主料木瓜（100克）銀耳（1多）純淨水（1000克）輔料枸杞（小許）調料冰糖（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度...

“嘴巴饞了，找了個藉口...天氣太乾燥了，需要滋補一下下~哈哈”食材明細主料銀耳（適量）木瓜（適量）紅棗（適量）輔料枸杞（適量）白果（適量）配料冰糖（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）銀耳木瓜甜湯的做法步驟1、首先，用溫水泡發銀耳...

“銀耳是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳南瓜湯，口感清甜，是一道不錯的春季滋補甜品。”食材明...

“銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。木瓜含有豐富的維他命a及c和纖維，當中的水溶性纖維更加有助平衡血脂水平，還能...

“木瓜銀耳湯中含有豐富的營養物質以及微量元素，可以提高人體免疫力，增強體質，不但有健脾養胃的功效，還可以促進食物的消化和吸收，能加快腸道蠕動改善便祕。”食材明細主料木瓜（300g）銀耳（半朵）輔料紅棗（八顆）枸杞（20g）百合（一頭）黃...

食材明細主料竹蓀（幾根）銀耳（一小朶）冬瓜（一片）蛋清（二個）輔料奶油（一匙）澱粉（適量）配料鹽（適量）味精（適量）鹹甜（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）竹蓀銀耳冬瓜羹的做法步驟1、竹蓀用淡鹽水泡軟擠幹水份待用。2、銀耳用水泡開待用3、冬瓜...

食材明細主料銀魚（20克）冬瓜（300克）輔料香蔥（2根）配料鹽（3克）雞精（2克）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）銀魚冬瓜湯的做法步驟1、原料見圖。2、冬瓜去皮，切薄片，蔥切末。3、銀魚入油鍋中炒熟，撈起備用。4、將冬瓜下油鍋炒至6、7分...

“顏色漂亮，營養豐富，光滑細膩，口感清甜。冬季暖心熱飲😋銀耳具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀...

“一道清淡可口的湯水。冬瓜水分含量大，清熱生津；蓮子養神益氣養肌膚。”食材明細主料冬瓜（300克）蓮子（40克）銀耳（15克）輔料冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）蓮子銀耳冬瓜湯的做法步驟1、備好材料2、銀耳提前泡發3、...

“銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便祕結等病症。它能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能...

食材明細主料冬瓜（適量）銀魚（適量）輔料麻油（適量）鹽（適量）水（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）冬瓜銀魚湯的做法步驟1、冬瓜去皮切塊。2、放入適量水大火燒開。3、銀魚洗淨。4、煮至冬瓜熟透後放入銀魚加入適量鹽大火燒開...

食材明細主料木耳菜（70克）冬瓜（280克）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳菜冬瓜湯的做法步驟1、材料：木耳菜、冬瓜2、將木耳菜摘下葉子清洗清洗。3、撈出待用。4、將冬瓜去皮清洗一下。5、將冬瓜去皮...