牛油果，是一種大家常聽常見常吃的水果，相信許多食客朋友們都有品嚐過。牛油果不僅口感鮮美味道香，而且富含營養價值，具有許多神奇的功效作用。如果你們平常吃水果不關心水果的營養價值和作用功效，那麼今天希望大家好好學學。牛油果通便麼？來看看牛油果的功效與作用。
一、牛油果簡介
生活當中很多人都有吃過牛油果，牛油果第一次吃，很多人都接受不了味道就像是榴蓮一樣，但是吃習慣會發現牛油果的味道非常的棒，給嬰兒吃也是很好的，牛油果中具有通便潤腸，降低膽固醇，美容護膚的功效，如果經常便祕，消化系統不太好的人，在平時可以吃牛油果。
鱷梨也叫油梨，屬樟科鱷梨屬常綠喬木，是一種著名的熱帶水果,也是木本油料樹種之一。牛油果樹高約10米，樹冠廣闊。葉互生，革質，橢圓形或卵形，長7.5～40釐米。圓錐花序頂生，花淡綠色。核果呈梨形或卵形，長10～18釐米，黃綠色或棕紅色,果肉柔軟。種子圓形或長橢圓形。多用種子繁殖，但也可採用芽接或壓條方法繁殖。播種時要剝去種皮在砂床催芽，選擇土層深厚、排水良好、避風之地種植。株行距以5×6～7米較適。品種混栽可保證授粉。中國南方在3月開花,8～9月果成熟。一般栽種3～4年結果。
成熟果肉色橙黃，柔軟似乳酪，脂肪含量高達15～20%，並含有多種不飽和脂肪酸，能有降低膽固醇的功效，另外牛油果所含的維生素、葉酸對美容保健等也很有功效，有“天然奶油”之稱。果仁含油量8%～29%，它的提煉油是一種不乾性油，沒有刺激性，酸度小，乳化後可以長久儲存，除食用，可作高階化妝品、SPA原料、機械潤滑和醫藥上的潤面板用油及軟膏原料。
二、牛油果通便麼，牛油果的功效與作用
1、降低膽固醇
油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。
2、美容護膚
油梨果肉與人體面板親和性好，極易被面板吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防晒與保健作用。
3、預防嬰兒血管畸形
酪梨是葉酸的良好來源。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心臟病的機率。
4、保護消化系統
牛油果的纖維含量很高，因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便祕。
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