消化不好怎麼調理，該如何飲食呢?首先油炸的食物一定要儘量少吃,因為油炸食品在人體內是不容易消化的，因此容易增加我們胃腸的負擔，也可能誘發其他症狀，同時還很容易造成肥胖、高血脂等病症的出現，很不利我們的健康的。然後呢，醃製的食物也是要少吃,因為醃製過的食物很多都是用鹽水來加工浸泡，也有可能對胃腸的功能有不利的地方，而且還有些醃製的食物是含有很多的致癌物質的，所以多吃是不益於身體健康的。消化不好怎麼調理?
一、消化不好怎麼調理之飲食篇
第一，我們應該均衡膳食，有一些朋友很常使用奶油或者其它的食用油、醬料以及糖類等還含有高油脂、多糖類的食物來增加我們人體的熱量，但是很容易引起體重較為快速的增加，而且長期以及過量的食用這類食物，會破壞掉我們人體的食慾，而且很可能帶來慢性的疾病會危及我們的健康。所以我們增強體質應該採用均衡的去飲食以及漸進式地去進行膳食，加強避免對我們自身食物的強迫性供給而破壞掉我們的消化系統，造成消化不良。
第二，應該要養成良好的飲食習慣，做到按時吃飯，均衡用量，少吃多餐，而且要細嚼慢嚥，能更好的幫助消化。
第三，一定要改變我們進餐的順序，建議先食用濃度較高的，營養密度更高的食物然後再吃相比較濃度較低以及營養密度更低的食物。
二、消化不好適合吃的食物
那麼消化不好該如何飲食呢？推薦一款山藥粥
首先要準備山藥、乳酪、大米以及白糖。這些是食材的製作方法有兩種。
第一種
是把我們準備的鮮山藥洗淨然後搗成泥狀，待我們同時在煮的大米粥煮熟時把山藥泥放進去然後攪拌均勻就可以了，然後再加入乳酪以白糖就可以食用了。
第二種
我們先把山藥給晒乾然後研磨成粉，需要的時候，可以每次取差不多30克的粉，然後先加入冷水進行拌勻，放在爐上然後開文火不斷地攪拌到可以煮熟，接著在差不多煮沸了兩三次之後既可以關火了，最後再加入乳酪以及白糖就可以食用了。
因為山藥的性甘味平，所以可以補充身體的虛弱，也可以增長肌肉，可以用來治療過度消瘦以及用來美容的佳品。因為乳酪是一種可以用來養肺潤膚、養陰生津的食物。所以兩種東西一起食用，是可健胃養脾胃，幫助消化的。再來生冷的食物和刺激的食物要儘量的少吃,因為刺激性的食物、生冷的食物對我們胃腸的粘膜是有一定的害處，經常吃容易導致我們的胃腸道炎症的疾病，進而引起消化系統的不良反應。所以消化系統不好怎麼調理，應該合理膳食。
