回奶的食材

回奶是許多媽媽不得不關注的問題。寶寶斷奶之後，媽媽們要及時回奶，否則乳腺會因奶水不斷分泌而脹大疼痛，甚至患上炎症，嚴重影響身心健康。回奶的方法有很多種，除了口服一些激素類的回奶藥物，在飲食上也要多加註意。那麼，回奶的食材有哪些呢？

一、回奶的食材

回奶和飲食有很大關係，如果在回奶的時候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具體的回奶效果可能會因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽食用後沒有明顯效果。如果食物回奶作用不大，此時就應去需求醫生制定回奶方法。

1、大麥茶

大麥40克，每天當水喝，幾天就可回奶。

2、花椒

花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。

3、韭菜

回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。

4、苦瓜

苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。

5、綠茶

可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。

6、螃蟹

螃蟹是寒涼的食物，有回奶的作用。

7、山楂

生山楂、幹山楂都可回奶。

8、生谷芽

用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。

二、中藥良方

1、水煎服

麥芽具有行氣消食、健脾開胃、退乳消脹的功效。在中醫臨床中，常用麥芽治療食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汁鬱積，乳房脹痛，婦女斷乳。

專家提醒：生麥芽和炒麥芽以及焦麥芽三者的作用有所不同。

生麥芽健脾和胃通乳，用於脾虛食少，乳汁鬱積。

炒麥芽行氣消食回奶，用於食積不消，婦女斷乳。

焦麥芽消食化滯，用於食積不消，脘腹脹痛。

因此，媽媽們在回奶時，應選擇炒麥芽。

2、免懷散

根據《濟陰綱目》記載，免懷散可回奶。免懷散組成包括：紅花、赤芍、當歸尾、川牛膝。另外，可根據個體差異加麥芽、青皮、遠志、蒲公英等。

在臨床工作中，我常用免懷散加味來回奶，勿令果佳。其藥物組成為：當歸尾15克，紅花6克，赤芍15克，牛膝20克，炒麥芽60克，並且根據哺乳媽媽的自身情況來加味不同藥物，一般3劑可回奶，平時乳汁不多者1-2劑即回，乳汁多者也不超過5劑。本方臨床運用無任何副作用，療效確切，是值得推崇的回奶效方。

3、芒硝外敷

芒硝120g裝在布袋中，媽媽將乳汁排空後，將布袋敷在乳房四周，注意將乳頭暴露出來。布袋要紮緊，等待潮溼後更換即可。

芒硝具有瀉熱通便、潤燥軟堅、清火消腫的作用。主要用於緩解實熱便祕，大便燥結，積滯腹痛，腸癰腫痛;外治乳癰，痔瘡腫痛。回奶時，芒硝敷於雙乳上，可在回奶時輔助消腫。

需要提醒各位媽媽，以上藥方都要在中醫師的指導下服用、使用，以更好地呵護身體。

回奶的食材有很多，選擇哪一些可以根據個人的喜好。回奶對各位媽媽是一個考驗，很多準媽媽備受漲奶的折磨，如果情況嚴重要及時到醫院就醫。平時在飲食上也要忌食花生、豬蹄等促進乳汁分泌的食物。當然，保持良好的生活作息也很重要，進行適當的體育鍛煉消除身體疲勞，最重要的是保持心情愉悅。