在下班之後到超市或小店中購買一些自己喜歡吃的水果，晚上回到家後到放到冰箱裡冰起來一會兒後再吃，一定是許多人常做的事情。水果的種類有很多，常見的像蘋果，梨子，香蕉，橙和橘子，百香果等，但是，晚上不適合吃什麼水果？
一、晚上不適合吃什麼水果
1、榴蓮
蛋白質、脂肪含量都不高，生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。 對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
2、菠蘿、芒果
都是常見的熱帶水果，生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。 二者又同屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬後食用，並不能減少過敏發生機會，只能改善口感。
3、牛油果
因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂、保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。 適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
4、智利車釐子
糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品。 糖尿病患者不宜貪嘴。
5、美國提子
提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。 糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
6、火龍果
富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便祕、助通便，也被作為“減肥水果”。 但由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。
7、山竹
富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。 但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。
8、 釋迦
由於他的含糖量較高。糖尿病患者要謹慎食用才行，雖然它的口感很好，那麼你還是要謹慎食用才行。
閱讀完這些，相信大家已經對“晚上不適合吃什麼水果”有了更加深入的瞭解。水果富含營養成分和微量元素，在特定時期食用適量水果的確對身體大有裨益，但什麼時候吃什麼水果也是要有講究的，另外，在挑選水果的時候，別忘了水果的新鮮度哦。
