1、用鹽醃製:將去瓤切塊的苦瓜,用鹽醃製10分鐘之後清洗兩遍即可。2、清水多次清洗:將苦瓜去瓤切成絲狀,再用涼水反覆清洗兩三遍,即可去除苦味。3、冰水浸泡:將苦瓜用冰水浸涼以後,反覆捏洗兩三遍即可。4、焯水煮:將苦瓜炒水煮一遍,加入色拉油,焯至苦瓜稍微變色時,撈出放入涼水中,但是這種方法影響苦瓜的口感。