漢堡使人苦惱，既垂涎於它的美味和便利，又苦惱於它的熱量和吃相。一整個下去一小時就白跑了，一口下去醬料都溢出來了，旁邊都是不認識的人，感覺很尷尬，甚至夏天畫着精緻粧容的小仙女們一口下去口紅沒了，鼻尖髒了，甚是煩惱。今天小編來教一款迷你漢堡，讓你一口吃下整個美味。
一、小漢堡怎麼做，教你一口一個美味
首先呢，你只需要準備幾樣很簡單的材料，新鮮香菇，雞胸肉，蛋清一個，番茄，低脂沙拉醬，生菜若干片，油，椒鹽，胡椒粉，黑胡椒汁，香油。
大家肯定很疑惑，怎麼都沒有面包，這不是必備的嗎，首先我們用香菇來替代麪包片，將香菇水煮後晾涼，塗上少量香油，撒上適量椒鹽，然後將雞胸肉剁碎，加入蛋清攪勻，根據自己的口味放入適當調味料，將準備好的雞胸肉碎捏成符合香菇大小的一個個圓餅，小火小煎一下待用，剩下就很簡單了，依次將香菇、醬料、生菜葉、雞胸肉、番茄、香菇的順序將其組合放置，並用小牙籤固定，這樣可愛的漢堡就做好了。
二、迷你漢堡的功效
首先大小合適，而且將碳水都換成了對身體好的香菇，熱量也非常小，外觀也十分小巧可愛。雞胸肉替代了豬肉和牛肉等，味道清新而且蛋白質含量十分高，而熱量卻很低。醬料也換成了低脂的沙拉醬，也可以根據自己口味調製一些醬料。這個迷你漢堡也十分適合在外面攜帶食用，一口就可以吃進去所有美味，聽起來是不是就很棒，大家還可以將其中的蔬菜根據自己的口味替換成洋葱、黃瓜等清新美味的蔬菜。
怎麼樣，聽完這些，有沒有感覺很心動呢，小漢堡怎麼做這個問題是不是得到解決了呢，這樣下來，平常600大卡的漢堡包就變成了如此的100卡左右的美麗食物，還讓自己攝入了大量的蔬菜，讓飲食得以均衡，因為吃太多的油炸食物和肉類對身體還是不太友好的，所以為了身體的健康也是很有必要的。如果喜歡的話，就一起來試試吧!
