很多懷孕的準媽媽們在孕初期是不是都很迷茫呢?對於醫生講的是不是都不是太理解呢?聽完很多講解或者看過很多視頻，是不是也覺得很多食物在孕期都不可以吃呢?今天小編來告訴大家在孕初期哪些食物不能吃，而有哪些食物多吃是對寶寶和身體很好的。
一、懷孕不能吃啥
1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、生豆漿：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。
3、辣味芥末、山菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品對孕婦有刺激作用，少量攝取沒有關係，多了就會刺激腸胃，嚴重的還可能流產、早產，是應該控制的食品。
4、冷飲，冷的東西吃多了會引起下泄，下泄又刺激直腸，從而引起子宮充血，給妊娠帶來不良後果。
5、飲料，咖啡、可可、紅茶這些飲料就是在妊娠以前喝多了，也會興奮而難以籬睡，而孕婦需要多休息，休息好，所以這些飲料還是不宜多喝。
6、鹹的食物，注意的是孕婦應控制對食鹽的攝取量，否則會加重腎臟的負擔，從而發生浮腫。
7、螃蟹、甲魚、海帶這些水產品有活軟堅作用，食用後對早期妊娠有造成出血、流產之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;甲魚有較強的通血絡散瘀塊作用;鼈甲的墮胎力比鼈肉更強;海帶功能軟堅，散結，化瘀，亦有墮胎之嫌。
二、懷孕食譜
（1）補血安胎山藥烏雞湯
材料：烏雞一隻，山藥一根，火腿五片，珍珠香菇一小把，枸杞一小把，紅棗八粒，八角兩粒，葱兩段，姜四片，鹽適量
做法：
1、將烏雞的爪尖、雞尾剪掉，衝淨表面和內膛後，放在冷水鍋中大火煮開，撈出。
2、另備一砂鍋加水至砂鍋的一半量，煮至水熱，將焯過的烏雞、火腿、泡發過的珍珠 香菇、枸杞、紅棗、八角、葱、姜一起放入，大火煮開後改微火燉約一個半小時。
3、再將洗淨去皮的山藥切成大塊，放進鍋中再燉半個小時至酥爛，加適量鹽調味兒即可。
小訣竅：
1、烏雞事先焯一下是為了去除血沫，讓湯質更清澈，如果嫌麻煩，放入砂鍋裏直接用冷水燉也行，等煮開了用勺子也能撇去血沫，但是水量要稍微多加一些。
2、雞湯一定要事先加好足量的水，中途加水口味會大打折扣。
3、處理過山藥的手會發癢，用醋倒在手裏多揉搓一會兒再洗掉能大大解決這個問題。
（2）炒胡蘿蔔醬
簡介：此菜色澤美觀，香鮮不膩，補脾消食，利腸道，補肝明目，清熱解毒，孕婦應經常食用。
材料主料：胡蘿蔔150克，豆腐乾3塊，蝦米15克，青豆25克，水髮香菇100克，植物油50克，甜麪醬100克，醬油，白糖，水澱粉，料酒，生薑，香油各適量。
做法：
1、胡蘿蔔洗淨，切成小丁。
2、豆腐乾洗淨，切成小丁。蝦米用料酒，沸水泡發，香菇切丁，姜切末。
3、炒鍋上火，放入植物油燒熱，下胡蘿蔔、豆腐乾丁炸透，呈黃色時撈出，下青豆滑炒後起鍋。鍋中留油，下甜麪醬、薑末及水炒勻，放入蝦米，翻炒至上色，下胡蘿蔔、豆腐乾、青豆、水髮香菇，加醬油汁入味，用水澱粉勾芡，淋入香油即可。
懷孕不能吃啥，懷孕不能吃的東西上述都已經提到了哦。各位準媽媽準爸爸趕快收藏記住了哦。其實各位也都不必太過小心翼翼，該吃的水果蔬菜營養品也要繼續吃哦，但是切記生冷的不要貪嘴哦。小編羅列的各種孕期可以吃的食譜，各位可以學起來哦。
