準備時間:無 烹飪時間:30分鐘主料小南瓜 :1個 洋葱 :1/2個 牛奶 :250ml調料:食鹽 :1茶匙 橄欖油 :1湯匙白胡椒粉 :1/2茶匙 輔料 具體步驟1. 南瓜去皮挖內瓤,切片備用。2. 洋葱去皮切碎粒備用。3. 將少量橄欖油倒入炒鍋加熱,先將洋葱粒炒出香味,再放南瓜翻炒2分鐘,待表面略變色後,倒入涼水用大火煮沸,再改用小火煮10分鐘左右。4. 南瓜完全煮軟熟透後,加入牛奶,用少量鹽和白胡椒粉調味,再小火煮3分鐘。5. 煮好起鍋晾涼就ok了。