火麻三鲜饺子的做法 火麻三鲜饺子怎么做

“年节时，尤其是在北方，家家户户都会包饺子，因为好吃不过饺子，还寓意着团圆和财富。我家最喜欢的是三鲜馅饺子，放上火麻食材，营养更加丰富和全面，并且不油不腻，又能降低升糖指数，真的是美味又健康！”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 煮 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 普通 （难度）

火麻三鲜饺子的做法步骤

• 1、准备好各种食材：肉馅用料酒等调料煨好；鸡蛋炒散，虾去头去皮挑出虾线洗净备用，韭菜择洗干净。

• 2、将虾仁、肉馅、鸡蛋及火麻仁放在一个盆中。

• 3、加入20克膳之俭火麻油提鲜，之后将馅调匀，放入自己喜欢的调味料即可。

• 4、表面放韭菜并再放入火麻油锁住水分。

• 5、将韭菜和三鲜馅调匀。

• 6、和面时放了20克膳之俭火麻蛋白复合粉，可增加大约4种植物蛋白含量和膳食纤维，同时还降低了升血糖指数，非常健康。面和好醒好即可开始包饺子了。

• 7、饺子煮好了，薄皮大馅倍儿香。

• 8、饺子皮薄的可看到里面的馅儿

• 9、就上腊八蒜和腊八醋味道棒棒哒，过年时吃爽呆了。

小窍门

调馅儿根据个人喜好而选择调味料。