准备时间:30分钟 烹饪时间:30分钟主料猪骨头 :250莲藕 :170 莲子 :20 花生 :15 辅料清水 :适量鸡粉 :适量盐 :适量 具体步骤 1.准备好食材 2.猪骨头用开水烫一下去血 3.洗干净放入高压锅内 4.莲藕洗干净切小块放入锅内 5.莲子花生也洗干净放入锅内 6.加入适量清水 7.盖上高压锅盖煮到吱吱声再改小火煮10-15分钟关火 8.等排气后打开盖子调入适量食盐.鸡粉即可 9.清淡又营养烹饪技巧花生莲子可以用清水泡一泡比较容易煮,用高压锅煮的也可以不用泡。