准备时间:2小时 烹饪时间:30分钟主料 大米 :200 南瓜 :300 辅料 燕麦 :适量 百合 :适量 具体步骤 1.百合提前2个小时泡发后洗净,去除发黄的部分2.大米和燕麦提前浸泡2个小时以上 3.南瓜洗净削皮切成片 4.将所有材料淘洗干净后放入锅里 5.添加适量清水,先大火煮,煮开后转小火6.煮至粘稠即可烹饪技巧米要冷水下锅,这样米粒才能充分吸收水分,煮出来才会绵软。