相關簡易營養早餐——紅棗薏米紅豆漿+饅頭漢堡的餐飲知識

食材明細主料紅豆（一把）無核紅棗（一小把）薏米仁（一小把）枸杞（少許）輔料豆渣饅頭（1只）芝士片（1片）煎蛋（1只）番茄（2片）生菜葉（2片）沙拉醬（適量）清淡（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）饅頭漢堡的做法步驟1、紅豆、薏米仁提請一夜浸泡。2、第二...

“紅棗的維生素C含量居百果之冠，比蘋果、桃子高80～90倍，比梨高140倍左右，被譽爲“天然維生素C丸”。紅棗爲補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血。核桃是食療佳品：無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒...

“豆漿必須要經常喝纔好。如果覺得膩就可以換着花樣做啊。這次我做的是紅棗豆漿，濃濃的棗香味，大人孩子都適合”食材明細主料黃豆（30g）輔料大紅棗（7個）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）紅棗豆漿的做法步驟1、黃豆提前一夜...

“第一次發表食譜，嘿嘿捧個場哈。本想發個菜譜的可是一邊炒菜一邊拍照臣妾做不到啊。哈哈我會努力的。所有豆漿裏最愛加入紅棗。香噴噴的。大家可以試下：）”食材明細主料黃豆（一杯半）薏米（半杯）輔料紅棗（6個）枸杞（12個）甜味（口味）...

“自己想在家裏做漢堡，又懶的弄那麼麻煩，就可以嘗試一下這個材料簡單，步驟簡單的漢堡哦⊙∀⊙！”食材明細主料大饅頭（三個）雞蛋（四個）雙匯火腿（一個）輔料油（3ml）鹽（2勺）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）饅頭漢堡的做法步驟1、三個...

食材明細主料麪粉（1000g）紅棗（30個）白糖（100g）輔料酵母粉（5g）甜味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）普通（難度）紅棗白糖饅頭的做法步驟1、將紅棗去核，切塊。2、粉碎紅棗爲泥。3、將紅棗泥和白糖加入麪粉中。4、將酵母粉加入少許清水中，再倒入...

“據說此六種搭配煮粥可以祛溼排毒，健脾瘦身，潤腸通便，美膚駐顏。越來越懶得煮粥，打漿很方便。自從開發了豆腐機的預約功能，更是感覺清晨的時間又充裕了一些。自己胡亂配比，紅棗枸杞不用太多，否則會太甜。美膚養顏不是關鍵，有...

食材明細主料小米（50克）薏米（20克）糯米（20克）輔料紅小豆（30克）紅棗（20克）葡萄乾（20克）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅棗薏米小米粥的做法步驟1、將提前浸泡好的紅小豆，薏米清洗乾淨，放入鍋中待用。2、將小米清洗乾淨，放入碗中待...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:2小時薏米黑米紅棗紅豆燕麥，紛繁熱鬧，口感軟糯香甜。請上各路谷中大俠，爭相演繹，操練出獨特美味。從營養上講，薏米祛溼，黑米補腎，紅棗紅豆補氣，燕麥助消化。你沒有...

“棗香濃郁，喧軟甜香。”食材明細主料紅棗（適量）麪粉（適量）輔料發酵粉（適量）稠大米粥（一碗）甜香（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紅棗米漿饅頭的做法步驟1、早餐剩下來一碗大米粥。2、倒入攪拌機。3、打成細膩的米漿。4、倒入適量...

“薏米紅豆的功效主要就是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。能當飯吃，是祛溼健脾的佳品。”食材明細主料紅豆（一杯）薏米（一杯）冰糖（適量）輔料清水（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅豆薏米漿...

“暄軟筋道，帶着棗的甜香，模樣不是很好看，卻很好吃。”食材明細主料麪粉（適量）發酵粉（適量）輔料板栗紅棗南瓜米漿（大半碗）白糖（一小勺）甜香（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）板栗紅棗南瓜米漿饅頭的做法步驟1、麪粉適量。2、板栗紅棗...

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:20分鐘主料紅豆：1/3量杯黃豆：1量杯輔料涼開水：適量白糖：適量具體步驟1.把黃豆量好備用2.把紅豆量好後放入碗裏3.把黃豆和紅豆加適量的水浸泡一晚上4.把泡好的黃...

“紅棗薏米漿以豆子和薏米爲主，添加些紅棗，做成豆漿，早餐時喝上一杯，是很好的排毒養顏飲品。”食材明細主料黃豆（50克）薏米（25克）紅棗（25克）輔料糖（適量）原味（口味）其他（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紅棗薏米豆漿的做法步驟1、準備好材料2...

食材明細主料黃豆（1/2杯）紅豆（1/2杯）薏米（1/3杯）大棗（3個）輔料清水（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅豆薏米大棗豆漿的做法步驟1、用豆漿機自帶的量杯稱取半杯黃豆。2、半杯紅豆。3、1/3杯薏米。4、紅豆、黃豆、薏米放...

食材明細主料黃豆（60克）薏米仁（45克）紅棗（20克）輔料綿白糖（3勺）甜味（口味）其他（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紅棗薏米仁豆漿的做法步驟1、食材：黃豆60克（已泡發）、薏米仁45克（已泡發）、紅棗20克（已清洗）2、將已清洗好的紅棗掰開去核，待用。3、...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料黃豆：50枸杞子：適量紅棗：適量輔料冰糖：適量具體步驟1.黃豆提前泡6-10個小時2.紅棗、枸杞子溫水泡5分鐘，紅棗去核3.少量冰糖4.將所有材料放入豆漿機，加...

“薏米，在中藥裏稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列爲上品，它可以治溼痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。防癌，還美容，保持皮膚光澤細膩。紅豆，在中藥裏稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因爲它是...

“紅棗薏米漿，不僅香甜好喝，更是最佳的排毒養顏食品，尤其適合工作繁忙，壓力大的人。黃豆益氣養血、健身寧心、下利大腸，有潤燥消水、清熱解毒的功效；黑豆更是養陰補氣的食品，它含有豐富的維生素E，是一種相當重要的美容物質。...

“幹饅頭可有可無。我只是每次蒸饅頭就願意把上次蒸的剩饅頭再次發麪，要不就不願意吃了。”食材明細主料紅豆薏米燕麥粉（500g）全麥麪粉（適量）酵母（5g）開水（若干）輔料幹饅頭（1個）乾麪粉（些許）原味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紅豆...

“快節奏的生活，有些時間不是你能左右的，但也不能因爲沒有時間而降低生活質量，美好的生活需要自己去發現去創造。”食材明細主料紅豆（30g）薏米（50g）蓮子（10個）紅棗（6顆）輔料冰糖（適量(或蜂蜜)）原味（口味）榨（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅...

食材明細主料紅棗（9枚）糯米（100克）芋頭（5個）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）糯米芋頭紅棗粥的做法步驟1、紅棗、糯米、芋頭。2、將紅棗、糯米洗淨。3、芋頭洗淨去皮。4、切成一公分厚的片。5、鍋裏放入足量水，放入紅棗、糯...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料薏米：100紅豆：70輔料大紅棗：6個具體步驟1.材料備好。2.紅豆薏仁米洗乾淨。3.紅棗切下棗肉。4.所有材料放入煮鍋，浸泡一天。5.我是早上泡上，晚上煮的，開...

“平時做麪食因爲時間有限，經常是做最簡單的造型，時間久了覺得總是同樣的幾個造型都吸引不起小朋友的興趣，有時間的話就儘量花點心思改變下一下。前幾天又繼續蒸饅頭吃，不是安排在早上處理，時間就顯得不是特別緊張，麪糰發酵...

食材明細主料薏米（適量）紅豆（適量）南瓜（適量）輔料冰糖（適量）其他（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）薏米紅豆粥的做法步驟1、紅豆洗淨浸泡一個小時2、薏米洗淨浸泡一個小時3、南瓜洗乾淨去南瓜子去皮切成小塊放入盤中備用4、鍋中放...