芝麻是一種比較營養的食物，尤其是對於孕婦來講更是絕佳的食物。那麼孕婦吃芝麻，可以從中獲取哪些營養呢？孕婦該怎麼樣吃芝麻纔是科學合理的呢？接下來這篇文章就告訴大家孕婦吃芝麻怎麼吃，同時也爲大家介紹一下芝麻的營養價值。
一、孕婦吃芝麻怎麼吃
1、黑芝麻、米，比例大致爲4：1，這是最基本的原料，在此基礎上還可以添加核桃、花生等。黑芝麻本身沒有粘性，所以要想做出又香又稠的芝麻糊，還要加些米，這次我用的是糙米，還可以換成小米、黑米、紫米等等任何一種有粘性的米。這種吃法有潤五臟，強筋骨，益氣力，健腸胃之作用。適用於血虛頭暈，頭髮早白，大便乾燥，體虛便祕等症。大便溏薄或泄瀉者忌用。
2、將芝麻炒熟後磨碎成粉狀，稱爲芝麻粉。芝麻連皮一起吃不容易消化，磨碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。
二、吃芝麻的注意事項
1、芝麻連皮一起吃不容易消化，建議壓碎後再食用。壓碎後的芝麻不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在麪包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處。
2、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食;根據前人經驗，男子陽痿、遺精者忌食。
3、芝麻不適宜和雞肉同食，否則會引起中毒，嚴重的還會導致中毒。
4、吃過多的芝麻會造成內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。
三、作用
1、防治皮膚炎症芝麻能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質遊離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，並能防治各種皮膚炎症。
2.養血護膚芝麻還具有養血的功效，可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
3.滋補養生黑芝麻是滋補強壯劑，能夠補班、養髮、生津、通乳、潤腸，適用於身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、頭暈耳鳴等症。
4.通便因芝麻含脂肪甚多，故能潤腸通便，對腸液減少引起的便祕，單獨應用即有效驗。
5.促進骨骼發育芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高，僅次於蝦皮，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。
看了這篇文章之後，大家應該對孕婦吃芝麻怎麼吃應該有了更加全面而深刻的瞭解吧。那就趕緊去市場上買一些新鮮的芝麻來爲你的老婆做營養芝麻吧。記得要給她們吃適量的芝麻，而不要過多食用哦。否則只會事與願違、適得其反。
