我們都知道鈣是人身體中必不可少的一項元素，缺少鈣就會造成很多身體上的缺陷、疾病之類的，尤其是對於正在生長期的兒童和上了年紀的老人。鈣固然必不可少，但如果攝入的鈣成分多餘人體所需的會怎麼樣呢？下面就來看一下補鈣過量出現的問題吧。
一、補鈣過量
補鈣過量，顧名思義，是給身體補過量的鈣。鈣是身體內重要的常量元素，發揮着重要的生理作用，但鈣過量對人體有很大的危害，如，孕婦尿路結石、高鈣血癥、鹼中毒等危害。當然，鈣少了也不好。
缺鈣將導致胎兒發育遲緩、出生後出牙晚、佝僂病等，缺鈣可以導致孕婦小腿痙攣、腰痠背痛、關節痛、浮腫、妊娠高血壓等。但就目前中國的情況，更需要強調的是鈣過量引起的危害。
二、補鈣過量的危害
鈣過量引起的危害更大。“補鈣”被口號化了，似乎中國人人都缺鈣，這就造成了補鈣過量。其實，如果人人都缺鈣，缺鈣就是一種常態，或者是鈣濃度的標準被定高了;基本上是醫生學者爲制鈣企業搖旗吶喊造成的;鈣在自然界存在普遍，在食物中含量豐富，是地球上排名第五多的元素，只要正常飲食，正常的陽光下照射，一般不會缺鈣。由於人身體內的競爭抑制，鈣多了，還嚴重影響鐵、鋅、鎂、磷的生物利用率，會引起孕婦尿路結石、高鈣血癥、鹼中毒等危害。
我們在日常的生活中所補的鈣沒有那麼容易被人體所吸收，,如果過多攝入卻不能吸收,又同時攝入草酸類物質(多種蔬菜中含有,如菠菜),就可能結合後形成草酸鈣結石,較大的結石不能隨尿液排出,可能引起腎絞痛,嚴重者將引起腎損傷。
有的時候過量的補鈣對我們的身體也是會造成很大的威脅的，過量的補鈣會導致血液中鈣含量增加,高鈣血癥會加速動脈中沉積物的形成,導致異位鈣化,最終由於動脈粥樣硬化而加速心臟病的形成。
此外，腰果、西瓜籽、開心果等堅果和種子鈣含量較高，可以每天吃一把。當然，我們平常吃的很多食物都含有少量的鈣，如雞蛋、主食、水果等，正常飲食大約從中攝入100毫克左右。如此算下來，每天攝入鈣的量便能超過推薦量800毫克。
通過以上知識的科普，朋友們對補鈣過量有沒有一個具體的概念的。補鈣固然是一件對身體有益的事情，但一旦鈣攝入的量要大於我們人體所需的量時，這個時候就會造成一種負面影響，還會對身體造成不必要的負擔，因此補鈣需適度，是不可以過多攝入的。
