準備時間:10分鐘 烹飪時間:20分鐘大家都知道人體生長髮育必不可少的就是維生素和蛋白質,那這些維生素和蛋白質應該通過什麼渠道獲得呢?當然是通過食物了。所以今天要給大家推薦的一道菜即給人體提供了維生素更是提供了大量蛋白質喲。就是今天的美味蒜薹炒豆腐了主料 豆腐 :150 蒜薹 :150 輔料油 :適量鹽 :適量生抽 :適量 具體步驟 1.蒜薹摘段洗淨 2.上鍋放水,下豆腐,放生抽 3.蓋上鍋蓋,煮5分鐘,出鍋 4.下油炒蒜薹,放鹽 5.然後再把煮好的豆腐倒入鍋內 6.收汁出鍋烹飪技巧豆腐一定要煮時間常一些,這樣入味