準備時間:無 烹飪時間:10分鐘主料西藍花 :1顆 木耳 :15~30顆 輔料蒜 :5粒 胡蘿蔔 :10片鹽 :1勺 具體步驟 1.木耳西藍花 2.木耳放水裏泡發 3.西藍花掰小朵,洗乾淨開水燙熟 4.鍋放油木耳放入炒 5.加胡蘿蔔炒 6.加西藍花炒 7.放鹽蒜調味 8.翻炒均勻 9.盛出裝盤,大功告成!烹飪技巧西藍花要用開水燙熟