準備時間:無 烹飪時間:30分鐘主料全麥粉、 :188豆麪 :50麪筋粉 :50熟地瓜、 :200熟黑芝麻碎 :50 輔料酵母粉 :3水 :180ml 具體步驟1. 將全麥粉、豆麪粉、麪筋粉混勻,加入融入酵母粉的水和成團,溫暖處發酵至兩倍大;手指插入麪糰不回收不塌陷即可。2. 麪糰揉勻,勻分成小面劑;地瓜泥和黑芝麻碎混勻壓實,勻分成和麪劑等量的塊;3. 擀皮包餡後,用叉子順着包子的褶兒再紮上紋路,型如南瓜;4. 入籠屜,蓋溼布,放溫暖處醒20分鐘,入溫水鍋中火20分鐘即可。