準備時間:11分鐘 烹飪時間:11分鐘主料西南花 :半斤蒜 :3瓣 紅辣椒 :4個 輔料 具體步驟1. 先在鍋內放水待水開放入洗淨的西蘭花焯三分鐘,放入少許鹽和油。焯熟後的西蘭花切朵碼盤。2. 西蘭花梗切片、紅辣椒切細條、臘腸切片、蒜瓣拍碎待用。3. 鍋內加油待六成熱先後放入蒜瓣、臘腸、西蘭花梗、辣椒加入適量調料炒熟放入碼好的西蘭花上。剩餘湯汁加入生粉勾欠後澆上西蘭花即可。