空腹喝牛奶拉肚子怎麼辦

日常生活中，大多數人爲了節省時間，早餐就是一杯牛奶，而且空腹喝牛奶是最常見的，大家都知道空腹喝牛奶會拉肚子，但少數人知道空腹喝牛奶拉肚子怎麼辦？下面由本站小編爲大家詳細講解空腹喝牛奶這個問題，一起來了解一下吧。

一、空腹喝牛奶拉肚的原因

牛奶容易在胃中排出蛋白質還會被人體分解，熱量消耗掉就不能吃的就不能達到很多，營養物質的吸收會變成一些對人體有害的物質，增加人體的負擔所以空腹喝牛奶了，一定會產生一些拉肚子或者胃腸疾病。牛奶中含有乳糖。牛奶中所含的乳糖是一種雙糖，因爲分子太大，在體內分解代謝需要有乳糖酶的參與。但當小腸中的乳糖酶未能發揮作用時，乳糖就在大腸內發酵，大約半小時至2小時內出現脹氣、腸鳴、腹痛、嘔吐或腹瀉等症狀，統稱爲“乳糖不耐症”。一般而言，乳糖酶缺乏與遺傳因素和早期斷奶的飲食習慣有關。

在空腹喝牛奶後，奶內乳糖在體內不能被及時消化，相反被腸道內的細菌分散，大量產氣、產酸，刺激腸道收縮、腸蠕動增強，出現腹痛、腹瀉等。建議科學的解決辦法應該是，在喝牛奶前先吃點麪包、餅乾，不宜一次喝奶太多;每天分次少量喝奶，可逐漸增加一點飲用量，以逐漸適應;一次性喝奶過多，或空腹喝奶，都可能誘發乳糖不耐症。如果還是調節不好，可改爲喝酸奶或低乳糖牛奶。由於酸奶在發酵過程中，已將大分子的乳糖轉化爲小分子，對乳糖不耐受的市民則利於消化吸收。

二、空腹喝牛奶拉肚子怎麼辦

牛奶，對人體的重要性可想而知，含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅等元素，對人體很有益處。然而，由於喝牛奶的方式不當，很多人空腹喝牛奶出現拉肚子的情況該怎麼辦好?牛奶容易在胃中排出蛋白質還會被人體分解，熱量消耗掉就不能吃的就不能達到很多，營養物質的吸收會變成一些對人體有害的物質，增加人體的負擔所以空腹喝牛奶了，一定會產生一些拉肚子或者胃腸疾病。

建議科學的解決辦法應該是，在喝牛奶前先吃點麪包、餅乾，不宜一次喝奶太多;每天分次少量喝奶，可逐漸增加一點飲用量，以逐漸適應;一次性喝奶過多，或空腹喝奶，都可能誘發乳糖不耐症。如果還是調節不好，可改爲喝酸奶或低乳糖牛奶。

另外，如果是因爲牛奶過敏導致的拉肚子的話，先進行過敏原檢測，看過敏程度。再進行一步一步的脫敏治療方案，這樣的話可以能夠逐漸改善喝牛奶就拉肚子的情況。