“少白頭”是指青少年時頭髮過早變白，頭髮呈花白狀。這種現象引起的原因有許多，在現在的醫學中仍然難以解釋。而隨着青少年的日益成長，“少年白頭”的現象也依稀可見。如何減少白髮的滋生呢，我們可以從飲食開始做起。那麼，少年白髮吃什麼好呢？
少年白髮吃什麼好
1、黑芝麻
中醫認爲黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。
2、核桃仁
核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑鬚發，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。治白髮當然少不了它。
3、水果蔬菜
水果蔬菜中含豐富的維生素和銅鐵等微量元素，對減少白髮有着很大的幫助。
4、粗糧
粗糧中還有豐富的維生素B族，對治療白髮有着很好的效果。
白髮食療法
1、核桃蘸
核桃仁1000克，放蜂蜜中浸泡10日，每日吃2次，每次4～8粒。
2、桑葚膏
鮮桑葚1000克(或幹品500克)洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次;然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較爲稠黏時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用。
3、美髮烏髮粉
黑芝麻、黃豆、花生、核桃等量分別炒熟，研成細粉後和勻，每日睡前用牛奶、豆漿或開水衝食1小湯匙。(注意：腹瀉時不宜用。
4、黑髮粥
菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。將上述各物洗淨，加適量水，在旺火上煮開後，移至微火上煮成粥，加少許食鹽即可食用。
5、芝麻糊
具有益腸胃、防治白髮的功效，並可保持肌膚細嫩。黑芝麻與粳米的比例爲1∶1.5。先將黑芝麻洗淨，曬乾，將其炒出香味，但勿炒焦，然後將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎。磨過2～3次後，加水用紗布過濾，反覆過濾多次，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。
6、獨味黑豆
黑豆500克加鹽少許，九蒸九曬後裝瓶備用。每日2次，每次6克，經常食用。
7、複方黑豆
核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首烏60克、熟地50克、山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水同煮成汁;取汁再煮直至核桃肉稀爛，全部被黑豆吸收爲度，取出晾乾即可食用。每日2次，每次6～9克，早晚空腹服用。
"少年白頭"雖然不是一種疾病，但許多人都會經歷他人異樣的眼光。有時，還會被他人笑爲“老奶奶”“老爺爺”。所以，看完上面的少年白髮吃什麼好的介紹是不是感到不必過於驚慌呢！那麼大家還不快試試，讓白髮遠離自己的生活！
