相關家常健康面的餐飲知識

“10分鐘輕鬆搞定營養健康又美味的簡單煮麵！”食材明細主料雞蛋（三個）白菜（適量）蝦乾（適量）麵條（適量）輔料蔥（適量）配料鹽（適量）油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常健康面的做法步驟1、首先將健康美味營養的蝦乾取出，加油...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料胡蘿蔔：40黃瓜：90雞蛋：2個山藥：150輔料橄欖油：適量黑木耳：適量味精：適量鹽：適量蔥姜：適量具體步驟1.食材摘洗乾淨。2.山藥、黃瓜切成片。3.木耳入水焯。4....

在外的遊子，經常加班加到飽一頓餓一頓，這個時候如果能有一道健康家常菜吃吃，那就是上天的恩賜了，那麼要如何可以做出一道道既簡單又美味的家常菜呢，下班擠公交回來只想來一個葛優躺，更不要說做菜了，那麼下面這些簡單的菜式肯...

春節是中國最隆重的節日，春節來臨之前家家戶戶都有醃製臘肉的習俗，醃製臘肉的時間大概就是在每年的臘月，所以也叫臘味、年味兒。臘肉比鮮肉吃起來更有風味兒更有嚼勁兒，所以很多人都比較喜歡吃臘肉，今天小編也算給大家送福...

食材明細主料麵粉（200克）酵母（2克）輔料色拉油（少許）精鹽（少許）溫水（少許）蔥花（少許）五香粉（少許）白糖（少許）蔥香（口味）煎（工藝）一小時（耗時）普通（難度）家常餅的做法步驟1、將酵母，白糖，精鹽放入麵粉中，攪拌均勻，用溫水慢慢攪拌成棉絮狀，和成麵糰，醒...

主食加蔬菜才是一頓有滋有味的美食，隨著人們生活的提高，人們越來越講究，每頓飯都必須有一道即健康又有營養的蔬菜，健康的蔬菜有很多種，那麼健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎樣吃才比較健康呢?健康蔬菜首先我們要說的第一種...

日常生活中，我們總是會被許多繁重的家務活和意外的小傷害弄得焦頭爛額的，但聰明的生活小能手總能掌握一些日常生活健康小常識，讓生活變得更加輕鬆，讓家人變得更加健康一些！下面小編就來為大家排憂解難，給大家提供15個健康小...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料面：三塊輔料肉，香菇，青瓜，青菜蘿蔔，金針菇，蒜：少量具體步驟1.首先，鍋裡熱好水，把面放下去煮軟，差不多了就撈上來。也可以過過冷水，面就不會那麼粘稠2.然後，熱...

“偶然在超市看到一罐泡爪買回來吃，愛不釋手，還想吃，可又怕不衛生，新增劑太多，趁著元旦假期，買來鴨爪，做一次健康美味的酸辣甜泡爪”食材明細主料鴨爪（適量）輔料姜（適量）蒜頭（適量）雞精（適量）白糖（適量）白醋（適量）生抽（適量）青辣椒（適量）紅辣...

食材明細主料上好五花肉（500克）豆腐（200克）輔料土豆（200克）生菜（200克）蔥薑蒜（適量）孜然（口味）煎（工藝）數小時（耗時）普通（難度）家庭版健康烤肉的做法步驟1、準備食材。2、五花肉切薄片，加蔥薑蒜，料酒，生抽，鹽，糖，花胡椒粉醃製2小時。土豆去皮...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料大米：200菜心：100午餐肉：1雞蛋：2個吐司：4-6塊輔料鹽：20-30g具體步驟1.前一晚睡覺前將大米泡好，第二天早上直接煮30分鐘左右2.將菜心切碎放入鍋中用筷子...

隨著社會經濟的發展，人們的日常飲食得到了極大的改善，餐桌上總少不了肉類的出現，但是長期食用高鹽高油食物會對我們的身體造成負擔，誘發高血壓、高血脂等現代病，所以要配合清淡食物，下面就像大家推薦幾道營養又美味的家常素...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料鯽魚：500輔料油：適量蔥：適量鹽：適量姜：適量具體步驟1.買回來的鯽魚去鱗片，刨肚子洗淨2.蔥切成長段，姜切成細絲3.鍋裡放少量的油，放入蔥段，姜小火炒出香味後，加...

“愛家人就會想著讓他吃上健康的食品，而且吃得營養均衡。這一款麵食包括了面、米、肉、蛋、蔬菜、菌類、藻類等營養成分，既健康又營養。”食材明細主料麵粉（600g）輔料米飯（一碗半）蒜薹（十根）白菜幫子（三片）胡蘿蔔（小半根）香菇（兩朵...

魚肉中富含豐富的維生素、不飽和脂肪酸，是非常受歡迎的健康食材。因為我做的這道番茄魚就是一道非常健康的家常菜，味道還十分鮮美，適合下飯。今天就和大家分享一下這道菜的具體做法，一起做起來吧~主料龍利魚：300克番茄：1-2...

春天來了，開始吃春筍的時候了，無論是煲湯紅燒嫩炒都是很好吃，好正搭配一隻具有神話般的杏鮑菇，杏鮑菇具有杏仁香味，肉質肥厚，口感鮮嫩，味道清香，就讓營養豐富的它和竹筍來一次邂逅吧，碰撞出來的肯定又是另一種美味呢！好的，準備開...

食材明細主料米飯（2碗）雞蛋（2個）紫菜（5片）肉鬆（若干）番茄醬（若干）黃油（30g）輔料鹽（若干）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）健康家庭壽司的做法步驟1、雞蛋2個+比平常多的鹽打散。2、取紅太狼的平底鍋，放一小塊黃油小火化開。3、倒入...

食材明細主料麵條（適量）番茄（適量）輔料鹽（適量）調味鮮（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）健康無油番茄面的做法步驟1、番茄，麵條。2、切片，3、鍋燒熱倒進番茄，4、放點清水和鹽，5、燒開，6、煮鍋裡放清水澆開，下入麵條。7、煮斷...

“自己做的麵包裡沒有面粉新增劑，沒有人造奶油，沒有過量的糖，沒有甜味劑......總之，美味的，健康的，有自豪感的。”食材明細主料溫水（300毫升）花生油（3大勺）水餃粉（2杯半）酵母（1小勺）輔料雞蛋（1個）糖（3勺）鹽（點點）甜味（口味）烘焙（工藝）數小時（耗...

“這是一款極其健康的早餐麵包，不含一滴油。又添加了全麥粉，含有豐富粗纖維、維生素E、B族維生素以及鋅、鉀等礦物質。我又添加了葡萄乾和枸杞子，營養多，口感又好。市面上一些麵包用的芝士、奶油、牛油，含有很高的飽和脂肪...

“方便麵真的很沒有營養，但是它簡單快捷的做法還是贏取了大多數白領的歡心。怎麼做才能讓它有營養又好吃呢？下面請看我的。”食材明細主料方便麵（適量）掛麵（適量）雞蛋（適量）西紅柿（適量）白菜（適量）輔料香菜（適量）酸鹹（口味）煮（工藝）十分...

“向來難以抵擋酥脆食物的誘惑，每次看到街邊賣油條的，都忍不住停下腳步買幾根解饞，後來發現自己在家也可以做好吃又健康的油條，於是想吃就開炸。”食材明細主料中筋粉（200克）水（110克）輔料油條蓬鬆劑（5克）鹽（2克）糖（2克）鹹香（口味）炸（...

在當今社會，人們的生活總是匆匆忙忙，由於各種原因，讓越來越的年輕人養成了不良的飲食習慣，到快奔三的年紀才開始保溫杯裡泡枸杞的日常。不要等到身體熬不住的時候才學會養生，所以下面給大家說一些健康飲食的小常識，趕緊收藏...

俗話說病從口入，飲食狀況很大程度上就決定了健康狀況。身體所有器官的各種機能都是靠消化系統來維持執行，當然要是不吃東西消化系統也是處於絕望的狀態的。身體虛弱或者是生了什麼病就是飲食方面除了問題，從國小校和家長...

食材明細主料麵餅（適量）番茄（適量）芹菜（適量）大蒜（適量）薑片（適量）大蔥（適量）鹹甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）健康素湯麵的做法步驟1、燒熱油鍋倒入姜蒜蔥爆出香味。2、把芹菜加入一起翻炒。3、注入一大碗清水煮沸。4、清水煮...