相關綠肥紅瘦的家常做法的餐飲知識

食材明細主料西蘭花（適量）聖女果（適量）蔥（適量）青蒜（適量）輔料鹽（少許）花生油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）綠肥紅瘦的做法步驟1、西蘭花去除老徑，掰成小朵，焯水備用2、聖女果一切兩半，蔥、青蒜切絲3、熱鍋涼油，爆香蔥、青...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料香腸：75苦瓜：100輔料醋：適量白糖：適量黑芝麻：適量蔥：適量蒜：適量辣椒油：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.將苦瓜洗淨,順長剖成兩半,去掉瓜瓤,切成絲.2.放入沸...

“肥腸控的最愛。”食材明細主料白水肥腸（500克）輔料洋蔥（1/4個）紅菜椒（半個）綠辣椒（半個）蒜（2瓣）蔥（1段）姜（3片）調料料酒（1勺）紅燒醬油（1勺）生抽（1勺）糖（半勺）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常炒肥腸的做法步驟1、肥腸解凍，青紅...

相信大家都一直在尋找最快速的最有效的減肥方法，也有很多人看見過很多關於減肥的文章，嘗試過很多方法。為了瘦到自己理想的體重，也是花了很大的力氣去減肥。很多人都推崇的一種方法就是吃綠豆。你看還在懷疑吃綠豆減肥嗎...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞腿：2只胡蘿蔔：1個辣椒：酌量輔料蔥：適量醬：適量各種調味品：適量具體步驟1.胡蘿蔔切絲，我的刀工日益見長2.辣椒切絲，蔥花姜剁碎3.雞腿兩隻。4.雞肉切成條...

“滷水牛肉芹菜炒香乾減肥三分練七分食✌️”食材明細主料香乾（150g）牛肉（500g）芹菜（200g）輔料鹽（少許）滷水配料（1包）醬油（少許）清淡（口味）炒（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）減肥瘦身餐的做法步驟1、滷水牛肉做法很簡單1.牛肉洗乾淨開水燙一下...

食材明細主料豬瘦肉（適量）麵條（適量）輔料蔥花（適量）高湯（適量）配料精鹽（適量）豬油（適量）生抽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常瘦肉臊子面的做法步驟1、豬肉剁碎。2、放進燒好油的鍋裡炒勻。放進適量的精鹽、調入...

“本湯清血熱，行血脈而降脂消斑減肥，使人健美。湯中瑤柱又稱乾貝，性味甘鹹平，功能滋陰補腎。豬瘦肉甘平補中。紅豆性味甘平，功能清血熱，利水溼，《藥性論》說它有“散惡血不盡”的作用。綠豆性味甘涼，功能清熱除煩，涼血解毒。《...

“紅豆、綠豆、山楂、大棗，這其實是個瘦身方子。紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。原食譜是將食材煎熟成粥，但...

“絲瓜中含的維生素B1防止面板老化，維生素C能增白面板等成分，能保護面板、消除斑塊，使面板潔白、細嫩。故絲瓜汁有“美人水”之稱。”食材明細主料絲瓜（適量）瘦肉（適量）輔料鹽（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）家常絲瓜...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料絲瓜：3個大蒜：4-5瓣枸杞子：15-20顆輔料油：少許鹽：少量具體步驟1.絲瓜刨皮，切開兩半，再分別切開兩半，切成4-5釐米的段，裝盤，在表面澆適量的油，撒上鹽。2.大蒜切碎...

“說起紅燒肉沒有幾個不愛吃的，但要做出肥而不膩、瘦而不柴、滿口溢香的紅燒肉還需要掌握以下五點小竅門：1、涼水下鍋放入五花肉可以將血水煮出並去腥味（香料輔助去腥），用涼水煮出的五花肉口感不會發柴。2、五花肉必須放涼...

食材明細主料綠豆（200g）輔料水（320g）其他（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）家常綠豆湯的做法步驟1、把綠豆放在鍋中，加入水。2、上鍋煮（開大火）。3、鍋上裡面開始冒煙，綠豆湯就熟了，可以關火了。...

“這幾天都沒回來，也沒法上網，累積了好幾天的的菜菜。今天整理了一下，發上來和各位親們分享。”食材明細主料豬大腸（一根）大白菜（四片）芋結（一盒）胡蘿蔔（半個）金針菇（一盒）輔料蔥姜（適量）幹辣椒（適量）香葉（適量）蒜苗（適量）香菜（適量）大料（適量...

準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料絲瓜：1根甜椒：1個臘肉：80輔料油：適量鹽：適量幹辣椒：適量生抽：適量雞精：適量具體步驟1.絲瓜去皮後，洗淨，切片備用；2.甜椒去蒂去籽，洗淨後切塊，建議甜椒切絲；3.臘...

“芹菜好處很多哦，對高血壓高血脂都很有好處哦，而且便祕還有想減肥瘦身的朋友更是不可錯過的，這個菜超簡單，省事，材料也很常見，平時忙或者下班後挺累想簡單點的朋友，不可錯過！”食材明細主料芹菜（適量）豬肉（適量）輔料胡蘿蔔（適量）配...

“綠豆清熱消暑、利尿消腫、滋潤面板；潤喉止渴的功效。百合具有清心安神，潤養肺經、充盈津液、滋養肌膚的功效。兩者在一起真是絕配。熬夜時，會消耗大最的VB，所以再來點肉肉補補。”食材明細主料綠豆（50g）百合（20g）輔料枸杞（10...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料絲瓜：3個大蒜：4-5瓣枸杞子：15-20顆油：適量鹽：適量輔料具體步驟1.絲瓜刨皮，切開兩半，再分別切開兩半，切成4-5釐米的段，裝盤，在表面澆適量的油，撒上鹽。2.大蒜切碎...

“溜肥腸，是倍受大家喜愛的一道浙江菜，菜品顏色金黃、外焦裡嫩、鹹甜味香，是道既下飯又下酒的家常菜🥙。”食材明細主料肥腸（2根）尖椒（2個）胡蘿蔔（少許）圓蔥（少許）輔料蔥（5克）姜（5克）蒜（10克）樹椒（3個）調料鹽（3克）白糖（5克）米醋（半勺）香油（2克）白...

紅豆和綠豆都有非常好的排毒作用，對人體的排毒很有幫助，之所以很多人很喜歡用紅豆和綠豆來減肥食用，是因為本身紅綠豆食材中含有很多食物纖維，脂肪含量也是非常的低，食用之後不用擔心造成身體的負擔，是很值得選擇的減肥食物...

準備時間:無　　　　烹飪時間:25分鐘主料豬五花：300輔料燒烤調料：適量油：適量具體步驟1.五花肉去皮切成小塊2.倒油3.油熱了放人肉塊4.開炒5.就這樣，把油都炒出去了即可出鍋6.出鍋、撒上燒烤調料...

提起綠豆，朋友們再熟悉不過了。綠豆湯是夏天的最清熱消暑的佳品。綠豆不僅可以熬湯，還可以蒸米飯，也可以和多種豆類放在一起煲湯，既有營養價值，又能清熱排毒。很多朋友把熬好的綠豆湯，加上蜂蜜，放在冰箱裡冰鎮，連同裡面的綠豆...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘主料半肥瘦肉：兩斤輔料洋蔥：半個糖：半小碗生抽：半小碗紅醋：半小碗具體步驟1.肉，安自己喜好大小2.洋蔥，安自己喜好大小3.淨鍋放入糖，生抽，紅醋，開火燒開後把肉，洋...

準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料莧菜：500肉糜：250餃子皮：適量滷水豆腐：250輔料鹽：2勺油：1勺醬油：2勺具體步驟1.紅綠相間的莧菜入餡，富含花青素，補氣、清熱、明目（夜半看球勞頓的朋友，應常吃...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料絲瓜：3個輔料大蒜：4-5瓣枸杞子：15-20顆具體步驟1.絲瓜刨皮，切開兩半，再分別切開兩半，切成4-5釐米的段，裝盤，在表面澆適量的油，撒上鹽。2.大蒜切碎，灑在絲瓜的上...