你想知道，吃黃瓜減肥麼

黃瓜，想必很多人或多或少都有吃過吧。黃瓜的含水量非常大，能達到96-98%，它的果肉非常香脆、它的汁液非常鮮美，所以很多人喜歡吃黃瓜。可你知道嗎？黃瓜還有一個美稱呢，那就是‘’廚房裡的美容劑‘’。是的，黃瓜還有美容的效果，那你想不想知道，吃黃瓜能不能減肥？今天小編就給大家分享一下有關黃瓜減肥的知識！

一、黃瓜減肥麼

很多減肥的人都知道，在減肥期間吃黃瓜有非常好的作用，具體是為什麼可能沒有人太過清楚，黃瓜在最早的時候叫胡瓜，來源於印度，黃瓜的含水量非常大，高達96-98%，肉質脆嫩，汗多味甘，有廚房裡的美容劑之稱，這種美名也是因為很多人喜歡吃黃瓜，通過它的功效給它的冠名，吃黃瓜可以減肥嗎?

吃黃瓜可以減肥嗎，黃瓜具有解渴、利水、消腫等功效，通過這幾項可以看出，經常吃黃瓜確實是有減肥的作用，減肥有一個最重要的關鍵點就是需要利水，消腫，我們都知道身體也是由大概70%的水分組成，也有很一部分人肥胖是因為身體浮腫，黃瓜可以輔助身體消除浮腫。

二、黃瓜減肥的原理

是因為黃瓜中含有丙醇二酸，它可以抑制糖類物質轉化為脂肪，而且黃瓜的營養很豐富，除了大量的水以外還有維生素，蛋白質，鐵、鈣等營養素，其中它含有的纖維素可以促進人體腸胃蠕動，加快體內毒素排出。黃瓜的熱量非常低，在減肥期間如果多吃黃瓜不用擔心發胖的問題，可以在飯前吃點黃瓜新增飽腹感，這樣就可以在正餐吃飯的時候減少攝入量，輔助減肥。黃瓜含有大量的果酸、果膠等，可以降低血液中的膽固醇含量，促進腸道中的腐敗食物排洩速度，預防便祕。

含用黃瓜的方式也很多，可以找符合自己品味的方式來處理，不管是生吃還是涼拌，或者做湯做粥還是清炒，黃瓜可謂是百變烹飪大法，各種適合，在選擇黃瓜是，從它的色澤以及外形上挑選，優質的黃瓜它鮮嫩帶白霜，頂花還帶刺，均勻整齊，沒有任何折斷損傷。以上所有內容都是關於黃瓜的性質特點介紹，通過以上的介紹相信你也找到了關於吃黃瓜可以減肥嗎這個問題的答案，減肥期間多吃黃瓜，好處多多。