提到薏米大家應當都是比較熟悉的，我們都知道薏米在一定程度上可以幫助我們排出體內的溼氣，薏米還可以和紅豆一起熬煮功效翻倍。很多朋友們都有體內溼氣很嚴重的症狀，但是有些人說服用了薏米水之後，並沒有起到除溼氣的作用，這是為什麼呢?很有可能是因為你沒有掌握正確的薏仁水做法，錯誤的使用方法可以使它的功效降低，正確的方法是什麼呢?接下來一起看一下吧。
一、薏仁水怎麼煮
1.在煮薏米之前要先把它放在水中浸泡時長在12小時左右最佳，如果早晨食用的話可以在前一天晚上就泡好。
2.泡薏米的水不要浪費掉，因為其中含有了很多的營養成分，把炮一米的水新增一些水，一桶熬煮薏米營養成分會更高，熬煮時間大約在大火煮開水之後再用小火煮20分鐘，然後燜煮半小時即可。
3.薏米最好是在早晨食用。如果接受不了薏米的味道，可以在喝薏米水的時候新增一點蜂蜜。
二、薏米水喝了有什麼好處
1.降血糖
薏米水對高血壓和高血糖有很好的療效，可以起到降低血糖和擴張血管的作用。
2.美白祛斑
薏米中含有一定的蛋白質，可以起到軟化面板角質的作用，而且它含有的維生素e有很好的抗氧化功效，可以潤膚除皺，淡斑美白。
3.促進新陳代謝
薏米有促進排便的功效，可以起到排毒養顏的作用，而且它可以消水腫利尿，因此能夠幫助我們身體更好的進行新陳代謝。
薏仁水怎麼煮?看了上述內容之後再加油記得嗎?薏米是一種非常好的食材，對於大多數人群來說都可以使用沒有過多的禁忌。上述內容中也和大家分享了一下薏仁水有哪些功效?但是有一點大家一定沒有想到，就是薏米中所含有的維生素b成分還可以幫助我們一定程度上起到防治腳氣的作用呢。
