“功效:南瓜的主要成分是水和少量澱粉質,富含維生素A和B,具有抗氧化的作用。食用南瓜可以幫助消化吸收,南瓜中含有的不飽和脂肪酸,可以通便利尿,對減肥很有幫助。” 食材明細主料黃瓤南瓜 (200克)百合 (適量)輔料牛奶 (250克)冰糖 (適量)配料清水 (適量)甜味 (口味)煮 (工藝)廿分鐘 (耗時)簡單 (難度)南瓜百合露的做法步驟1、南瓜切薄片蒸爛,碾成泥。2、百合洗淨,稍微浸泡。3、在鍋中加半碗清水煮沸,加入南瓜泥煮成糊狀。4、倒入牛奶。5、加入百合稍煮片刻。6、最後加入冰糖,煮至糖化即可。