準備時間:30分鐘 烹飪時間:35分鐘醬燒雞翅西蘭花，這是一道營養價值超級均衡的美食哦，因為富含豐富的雞肉，而且醬香之後的雞翅，肉質鮮嫩可口，而且最為重要的是這道美食的營養價值豐富，因為西蘭花等蔬菜可以將雞翅的油吸收一些，所以，不僅雞翅的味道鮮美而且西蘭花也不錯哦。主料 雞翅 ：5只 輔料 西蘭花 ：適量 具體步驟雞翅兩面各劃兩刀，加醬油醃製5分鐘，抹上面粉，醃製雞翅同時，西蘭花入鍋加鹽焯熟後撈出備用將雞翅下鍋煎。煎至兩面金黃。可加兩瓣蒜，增加蒜香，加水悶熟雞翅，起鍋裝盤。西蘭花做點綴。最後澆上悶雞翅的汁出鍋即可。
