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準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料紫薯：適量蜂蜜：適量杏仁：適量牛奶：一勺輔料具體步驟1.準備原材料，紫薯清洗乾淨2.連皮一起入高壓鍋中壓熟3.蒸熟的紫薯放入大碗中，挑去紫薯中的筋，淋入蜂蜜及...

準備時間:43分鐘　　　　烹飪時間:55分鐘主料紫薯：適量雞蛋：適量麪粉：適量輔料白糖：適量具體步驟1.打個雞蛋、打散。把紫薯削皮切厚片煮熟。壓成泥。放涼。2.薯泥加入適量雞蛋液、麪粉、白糖和成...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料大土豆：2個雞蛋：1個低脂芝士：1片脆皮腸仔：6粒蒜頭：1瓣麪包糠若干：適量鹽：2小勺生粉：3小勺粟米油：1大勺輔料具體步驟1.土豆洗淨去皮切成大塊，加蓋用微波爐高火15...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料紫薯：若干白麪：適當添加，玉米麪：和白麪分量一樣水：喝多少放多少輔料具體步驟1.在鍋里加入適當涼水，將紫薯去皮切塊放入鍋裏，蓋上蓋子加火燒開至沸騰2.在...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料紫薯：適量糯米粉：適量輔料牛奶：適量白砂糖：適量具體步驟1.紫薯對半切，上鍋蒸熟後，取出，一半加入牛奶，白砂糖，搗碎成泥，做餡。還有一半什麼都不加，待會加入面...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料紫薯泥：60水：60酵母：3牛奶：40中筋麪粉：250細砂糖：30色拉油：10輔料具體步驟1.紫薯微波爐加熱8分鐘，去皮壓泥；2.酵母和水混合，加入中筋麪粉、細砂糖、色拉油、牛...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料土豆：3個韓式泡菜(宗家府)：1袋雞蛋：2個輔料大葱：1根炒香芝麻：適量胡椒粉：少許鹽：少許料酒：少許醬油：適量純香麻油：1小勺具體步驟1.將雞蛋液打散，泡菜切成條絲狀，...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料紫薯：8個（雞蛋那麼大面粉：適量綿白糖：3小勺麥香純牛奶：1袋熟黑芝麻：5大勺輔料具體步驟1.紫薯蒸熟，剝皮後放入保鮮袋內按壓成泥2.將紫薯放入容器內加入一袋牛...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料紫薯：1個淮山：1個酸奶：1盒輔料具體步驟1.把紅薯跟淮山洗乾淨2.我切成薄片容易煮熟3.放到鍋裏蒸熟，大概20分鐘4.蒸熟以後碾成泥，很容易的，就是手有點累5...

準備時間:6分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料紫薯：適量堅果：適量輔料牛奶：適量蜂蜜：適量具體步驟1.紫薯挑幾個，蒸15分鐘2.紫薯去皮後，用小鏟子碾成泥狀3.添加任意一種堅果，奶油味葵花子很香哦！4.拌勻...

準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料山藥：適量紫薯：適量輔料草莓：適量獼猴桃：適量巧克力：適量葡萄乾：適量杏仁：適量淡奶油：適量白砂糖：適量具體步驟1.準備所需材料，葡萄乾提前用純淨水泡軟，杏仁...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:1分鐘主料紫薯：適量奶油奶酪：適量輔料具體步驟1.紫薯切小丁，微波爐叮熟，趁熱壓成泥。2.拌入適量奶油奶酪，酌情添加酸奶調節乾濕度，加少許糖拌勻。3.取適量奶酪紫薯...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料紫薯：適量輔料糯米粉：適量水磨粉：適量具體步驟1.把紫薯切片放微波爐高火轉5～6分鐘。2.冷卻後放粉碎機加牛奶粉碎。(另可放保鮮袋用杆麪杖壓成泥)。3.熱鍋...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料紫桑薯：1斤臘肉：8兩青蒜：4兩中芹：4兩北菇：8只鹽：1湯：1杯花雕酒：1湯匙輔料具體步驟1.桑薯去皮（有皮膚敏感者要戴膠手套慢慢刨），洗淨之後切厚片；臘肉去皮切厚片；中芹...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料土豆：2個培根肉：4片香葱花：20g黑胡椒：1/2茶匙（3g）鹽：1/2茶匙（3g）雞蛋：1枚麪粉：20g油：2湯匙（30ml）輔料具體步驟1.培根肉切細絲。土豆洗淨去皮，擦成細絲，加入黑胡椒和鹽...

準備時間:6分鐘　　　　烹飪時間:6分鐘主料紫薯：三個水果湯圓：6生薑：一片黃糖：兩塊輔料具體步驟1.紫薯削皮洗乾淨2.把洗乾淨的紫薯切塊3.先把紫薯放進已經煮滾的水！十分鐘後放湯圓4.我選的湯圓有...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料普通麪粉、糯米粉（比例：1：紅棗：適量輔料黃油或豬油：適量白糖：適量熱牛奶（熱水）：看麪粉吸收量粽葉：適量具體步驟1.先將紅棗洗淨去核，粉碎機打成末，黃油軟化成...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料紫薯：適量麪粉：適量糯米粉：適量牛奶：適量輔料具體步驟1.放入鍋中蒸20分鐘，然後用保鮮袋將紫薯壓成泥2.將麪粉和糯米粉以1：2的比例倒入紫薯泥中，然後倒入...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘紫薯甜甜的很好吃，我最愛吃的蔬菜就是紫薯了，多吃紫薯有利於減肥和身體健康，真是一種不可多得的天然減肥食品了，紫薯越來越受到道廣大人民羣眾的喜愛了。...

準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料牛奶：75淡奶油：75魚膠片：2片紫薯泥：150蛋黃：2個輔料具體步驟1.蛋白加糖打發，加入蛋黃拌勻，篩入低粉，170度10-12分鐘2.-紫薯洗乾淨切大塊，在鍋裏蒸熟後，去皮碾成...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:1分鐘主料紫薯：1-2牛奶：少量乾果：少量巧克力：適量輔料具體步驟1.紫薯蒸熟用勺搗爛，為了能揉成團，加些適量的牛奶2.將巧克力放在小碗中在鍋中蒸化掉，講揉好的紫薯球...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料紫薯：適量麪粉：適量酵母：適量水：適量輔料具體步驟1.紫薯蒸熟壓成泥，和麪粉，酵母加少許水揉成麪糰。2.取一塊麪團，搓成長條，擀成長薄片3.用手捏成褶皺捲起成花...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料法棍：半根雞蛋：兩個牛奶：適量紫薯：少許生菜：三瓣輔料黃油或食用油：適量具體步驟1.將帶皮的紫薯切段，上蒸鍋蒸熟。用筷子輕輕一碰，軟了就説明ok咯2.將雞蛋...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.紫薯洗淨切片隔水蒸熟。2.用勺子把蒸熟的紫薯壓成紫薯泥,加入糯米粉,麪粉揉成麪糰。3.把和好的紫薯麪糰分成小劑子，紅豆沙餡搓成球備用...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.將馬鈴薯放入鍋內，加水至淹過馬鈴薯，先以大火煮開，再轉小火煮約20分鐘，至馬鈴薯熟軟後撈起去皮，壓碎成泥備用。2.將蛋打散置於碗中備用。3....