寶寶到了半歲以後,他的骨骼發育的更加快了,每天所需要的鈣質也增加了。如果寶媽寶爸不即刻給寶寶補充每日所需的鈣質,那麼,久而久之就導致寶寶缺鈣了,從而導致寶寶不長個,抵抗力也變弱了。那麼,寶媽寶爸幫助寶寶補鈣,就應該給他添加輔食。那麼,補鈣寶寶輔食有哪些?
一、補鈣寶寶輔食有哪些
1.牛奶
牛奶營養豐富,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品”,最理想的天然食品。爸媽最好在寶寶1歲之後才給他喝牛奶哦,防止引起過敏。
2.酸奶
酸奶還是鈣的良好來源,飲用一杯15O克的酸奶,可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
3.奶酪
奶製品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪是含鈣最多的奶製品,而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4.含鈣橙汁
橙子被稱為療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
5.乾酪
乾酪是一種由牛奶經發酵製成的,營養價值很高的食品。乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷,這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
6.豆類食品
豆類的營養價值非常高,大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽們請緊記,一歲以後的幼兒才能喝豆漿,防止一次喝得過多,以免蛋白質過敏。
7.深綠色有葉蔬菜
寶寶應該多吃不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
8.海帶
海帶是一種營養價值很高的蔬菜,不但富含鈣元素與碘元素,有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
9.蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣含量極為豐富,有鈣庫”之稱,是缺鈣者補鈣較佳途徑,多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
二、寶寶缺鈣的症狀
1.夜間盜汗、枕禿;
2.睡眠淺、夜驚、夜啼;
3.性格異常,脾氣古怪,不易照看;
4.出牙較晚或出牙不齊;
5.學習走路較晚,骨關節出現畸形;
6.囟門延遲閉合;
7.寶寶呼吸不暢,易患管炎、肺炎;
8.肌肉肌腱鬆弛;
通過以上了解,補鈣寶寶輔食有哪些?上面介紹的一些輔食都具有補鈣的作用,寶媽寶爸常給寶寶吃這些食物,就可以避免寶寶缺鈣,從而導致發育緩慢。那麼,如果判斷寶寶是否缺鈣?如果寶寶睡眠不好、深夜盜汗、亂髮脾氣、骨關節畸變、囟門遲遲不閉合,可能寶寶缺鈣了!