準備時間:5分鐘 烹飪時間:15分鐘主料 西蘭花 ：適量 輔料油 ：適量鹽 ：適量雞精 ：適量蒜蓉 ：適量 具體步驟1. 先將西蘭花掰成小朵，洗淨。2. 鍋裏燒開水，倒入西蘭花，等焯水至翠綠色後，撈出備用。3. 熱鍋，倒入油，下蒜末煸香，倒入焯好水的西蘭花，翻炒一下，調入雞精和鹽，勾少許水澱粉後起鍋裝盤，開動～^O^
