![蒜蓉西蘭花秋葵怎麼做好吃又簡單 蒜蓉西蘭花秋葵怎麼做好吃又簡單](https://i2.qumeiwei.com/a3dba31e3d/b0dea9/eb83ff5a6c40/ec81f85d384635c458524ae2a995301abe98dec5f5c9ec6938d770b91a33035b.jpg)
蒜蓉西蘭花秋葵這道菜營養價值是很高的,經常食用可以養身健體。首先,蒜具有殺菌消毒的功效,而且味道有點重,可以去腥氣;西蘭花的味道極好,吃起來脆脆酥酥的,頗有口感;秋葵的藥用價值不用我說大家也知道,可以補充人體的維生素和微量元素。
主料
西蘭花 :200秋葵 :200
蒜 :5
輔料
鹽 :適量花椒油 :適量
耗油 :適量
具體步驟
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1.準備材料,秋葵洗淨,西蘭花摘成小朵洗淨
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2.西蘭花洗淨撈出,秋葵切成滾刀條,
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3.蔥切成蔥花,姜切成絲或粒,蒜剁成蓉
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4.鍋裏熱油放入蔥薑蒜炒香(蒜蓉放了一半留了一半)
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5.放入西蘭花和秋葵翻炒,
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6.加入適量鹽翻炒至變色,加入剩下的蒜蓉,滴兩滴花椒油,翻炒均勻就可以了
無