藜麦蔬菜粥的做法 藜麦蔬菜粥 宝宝辅食，南瓜+菠菜叶+茼蒿叶 藜麦蔬菜粥怎么做

“藜麦被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴。
尤其适于孕产妇，婴幼儿、儿童、学生、老年人高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病的特殊体质和生活不规律人群。长期食用，效果显著。爱美的你，注意咯，也是减肥塑身佳品哦！

参考月龄：10M+”

食材明细

• 其他 （口味）
• 煮 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

藜麦蔬菜粥的做法步骤

• 1、藜麦提前泡15分钟素苦，然后将藜麦和水按1:4放入锅中煮。

• 2、南瓜切小丁一起放锅中。切小薄片更软烂~~

• 3、大火烧开，转中火14分钟左右，其间注意不要糊锅。（时间只是参考，只要藜麦变透明就可以了）

• 4、菠菜、茼蒿洗净，一起入锅焯下水，再切碎加入藜麦粥里。

• 5、大火一起煮1分多钟即可。

• 6、盛出。宝宝很给面子，非常爱吃。

小窍门

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