低脂鸡胸蔬菜沙拉的做法 低脂鸡胸蔬菜沙拉怎么做

“今天推荐一道鸡胸沙拉的做法，中午不想吃饭时可拌上这么一大盘，吃得肚满溜圆，而热量又不高，特别适合想瘦身的人。”

食材明细

• 其他 （口味）
• 拌 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

低脂鸡胸蔬菜沙拉的做法步骤

• 1、材料准备好：球形生菜、胡萝卜刮皮洗净，鲜百合焯水；

• 2、生菜切细丝；球形生菜的模样和圆白菜很像，但口感脆嫩，汁水丰盈，可直接生食；

• 3、胡萝卜先切薄片，再切细细的丝；胡萝卜生食，不焯水，质地较硬，所以一定要切细丝；

• 4、生菜、胡萝卜、百合同入盆；

• 5、将鸡胸肉撕细丝，码放在盘中；

• 6、淋上芥末味的沙拉酱，撒几粒香葱末即可食用；不喜欢沙拉酱，可换成水果醋、生抽、蒜末等，别有风味。

小窍门

1.蔬菜品种及用量不限这些，可根据喜好来四季进行调整；
2.我用的现成的鸡胸肉，低盐且调过味的，所以只淋沙拉酱让蔬菜有点滋味就可以了；也可以将新鲜的鸡胸肉水煮后再撕丝，加大一点调料用量，也依然好吃；
3.蔬菜久放会流失维生素C等营养物质，所以现拌现吃。