“简单健康美味的凉拌菜。” 食材明细主料海鲜 (适量)辅料蒜 (5瓣)醋 (一大勺)辣椒油 (一大勺)红辣椒 (一个)青辣椒 (一个)白糖 (一小勺)香油 (少量)鲜酱油 (一勺)盐 (适量)中辣 (口味)拌 (工艺)十分钟 (耗时)简单 (难度)蒜泥海带丝的做法步骤1、海带丝2、配菜3、放在一起4、成品5、好吃好看简单小窍门买的干的海菜,泡两个小时,用养生壶,用煮面建煮熟了,卷成卷。一顿吃不了,放冰箱冷上,下次吃就简单了。