准备时间:20分钟 烹饪时间:20分钟主料 海带 ：200 辅料味极鲜 ：30ml 辣椒油 ：适量鸡精 ：适量蒜 ：10 醋 ：20ml 具体步骤 1.1.鲜海带提前浸泡退咸，然后切丝后入水焯一下； 2.2.蒜切末后放入碗内加调味料调汁备用； 3.3.海带丝控干水后放入碗内浇上料汁拌匀即可。
