准备时间:无 烹饪时间:10分钟主料 西兰花 :一颗 辅料蒜 :三颗盐 :适量食用油 :适量 具体步骤1. 将西兰花掰成小块,热水焯一分钟左右捞出沥水,油热放蒜呛锅2. 放入焯好的西兰花,加适量盐翻炒出锅。