准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟主料 大米 :200 辅料 百合 :30 莲子 :100大枣 :50 具体步骤 1.鲜莲子剥壳去心 2.干百合泡发1个小时,洗净 3.大枣洗净 4.大米淘洗干净 5.以上材料同时放入锅内,加入适量水,煲1个小时,至粥软糯 6.装碗开吃喽烹饪技巧剥出的莲子心不可丢弃,可以晾干泡茶喝,是一味祛火的良药呢