给大家介绍的就是这道非常营养的鸡腿炖山药,我们都是知道山药的功效是很棒的,而且吃了对人的身体又是非常的棒的,炖过的山药口感非常的好的,很粘稠的,入口也是滑滑的,非常的好吃又营养,你还在等待什么呢,赶快行动起来吧。
主料
鸡腿 :250山药 :200
辅料
花生油 :20ml盐 :适量
酱油 :15ml
胡萝卜 :50
大葱 :10
大蒜 :10
具体步骤
1.准备食材:山药去皮切成小段,鸡腿切成小块
2.将鸡腿用水焯一下
3.热锅放油,放入鸡腿翻炒几下
4.放入葱和蒜爆出香味
5.放入酱油
6.放入山药
7.放入胡萝卜
8.放入适量水和盐,炖至汤汁浓稠即可
9.装入盘中,放点葱末。
炖的时间长一些更容易入味,水要一次性加足。