准备时间:无 烹饪时间:10分钟主料西兰花,蒜泥,虾仁 :适量 辅料盐,味素,鸡精 :适量 具体步骤1. 先用锅把水烧开,然后把处理好的西兰花放入煮1两分钟,然后在用水冲凉2. 加入适量的油,先将蒜泥放入油中,等到爆出蒜香后在把西兰花放入在家佐料3. 等一会后就可以出锅了,然后在中间放好煮好的虾仁 即可