對於愛美的妹子們來說，做好皮膚管理是日常的課題。而皮膚管理中非常重要的一個環節就是做好排毒工作。那麼吃什麼皮膚好又能排毒呢？下面呢我們爲大家推薦了一些具有這種功效的食物，這些食物都是日常生活中非常常見的。
吃什麼皮膚好又能排毒
一、黃瓜
在生活中，黃瓜是經常碰到的一種食物，很多人都比較喜歡吃，黃瓜具有清熱解毒、生津止渴的功效，還有就是黃瓜中含有的黃瓜酸，能夠有效的促進人體的新陳代新，排出毒素。
在生活中如果我們可以多吃一點黃瓜還是非常好的，在這裏小編要提醒各位女生，黃瓜也有減肥的功效的。
二、芹菜
芹菜中含有人體需要的纖維素，可以過濾體內的廢物，經常食用可以刺激身體排毒。起到養顏美容的作用。
現在在市場上芹菜還是非常容易買到的，價格也不是很貴，大家可以經常的買來食用，對我們的身體是相當的有好處。
三、海帶
大家都知道海帶中含有豐富的碘，對人體是相當的有好處，其實海帶含有的蛋白質中含有多種氨基酸和各種維生素，對我們的身體相當的有好處。
海帶含有的這些物質被人體吸收以後，能夠能加速病變和炎症滲出物的排除，有效的降低人體患病的風險，促進了有害物質排出體外，起到延緩衰老，美容養顏的效果。
四、苦瓜
在實際的生活中，很多人是不大喜歡吃苦瓜的，但是在實際中苦瓜對我們的身體相當的有好處。
苦瓜中含有一種比較明顯的可以抗癌的活性蛋白質，這種蛋白質可以增加人體的免疫力，清除人體內有害的物質，對人體起到保護的作用。
五、木耳
木耳相信大家都不會陌生吧，很多人在生活中都比較喜歡吃，木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂和各種維生素及礦物質。
木耳中含有一種植物膠質，有着很強的吸附力，可以將消化系統裏的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
大家在生活中不妨多吃點木耳，對我們的人體是相當的有好處，可以有效的起到美容皮膚，養顏的作用。
六、糙米
糙米是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。現在加工的精細化，對人體的機能來說的話，並不是好事呢。
七、燕麥
滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
八、綠豆
綠豆有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養成分能促進機體的正常代謝。
很多朋友們總是爲了“吃什麼皮膚好又能排毒”這個問題而糾結，實際上這些食物都是我們生活中非常常見的，並不稀有，只是大未能發覺罷了。經常食用這類食物，對皮膚狀況是會有一定的改善的，同時還能促進身體的排毒呢！
