很多人在問木耳可以減肥嗎？關於這個問題，不少人的答覆都是覺得可以。為什麼呢？木耳可以排毒，清洗腸胃，有腸道清道夫的美譽。人們都喜歡把排毒減肥連起來，但事實真的是這樣的嗎？下面這篇文章將要為你帶來事實的真相，讓我們一起來看看吧。
一、木耳的功效
1.有效排除異物黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。
2.防治貧血摺疊。
3.抗癌防癌它含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。
4.黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發生。黑木耳還有較強的吸附作用，經常食用利於使體內產生的垃圾及時排出體外。
二、木耳可以減肥嗎?
木耳是可以減肥的，現在很多人都在減肥，長期的捱餓減肥真的是一件特別痛苦的事情，飽着減肥才是硬道理，那麼怎麼通過一邊吃一邊減肥呢?小編給大家提供了一些做法。
工具/原料：木耳
方法/步驟1:
春季黑木耳可以做涼拌菜,也可以炒着吃,不管你如何吃除了給你帶來極佳的口感,還會讓你在享受美食的時候瘦下去,這是因為木耳中含有豐富的纖維素和植物膠質,當它們進入到體內後,可以促進腸胃的蠕動,減少體內脂肪的吸收,從而阻礙肥胖的產生,還有很不錯的排毒效果。
方法/步驟2:
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便祕，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，並且有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。
方法/步驟3:
吃木耳還能有效的抑制心血管疾病。黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
方法/步驟4:
吃木耳能夠美容養顏。是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物來源。
木耳可以減肥嗎？相信讀完這篇文章，你心中已經有答案了。木耳是很好的食物，益處很多。時常做一盤木耳吃，不光可以排毒減肥，還可以養顏養身。那麼，讀到這裏，你有沒有迫不及待地將木耳加入你的食譜中呢？希望這篇文章可以為你的減肥之路帶來新的方向與靈感。
