濕氣重往往伴隨着胸悶、精神不振的症狀，給我們的精神面貌帶來不利影響。很多朋友為濕氣重所煩惱着，濕氣在中醫範疇被認為是一種邪氣，而濕氣重也是很難調理的。而食療祛濕是最為方便有效的，那麼問題來了，吃什麼除濕?今天就來為大家解決困擾大家已久的除濕難題。
吃什麼除濕
首先為大家推薦人氣最高的薏米紅豆水。薏米有着利尿消腫、祛濕排毒的功效，常吃可以預防和緩解濕氣重。而且大家可以在家用料理機制作薏米紅豆水，從選材到製作都比市面上的要安全健康，而且使用料理機也可省去炒制的過程，營養成分更容易吸收。下面為大家詳細講解一下。
1.紅豆和薏米按照1：1的比例，分別在冷水中浸泡一夜，中間換1~2次水。
2.把泡好的紅豆和薏米放入料理機，加入適量水，啟動料理機，調節至五穀豆漿模式。
3.大約三十分鐘後將榨好的薏米紅豆水盛出，如果你追求更細膩的口感，可以盛出來之後過一遍篩。
其次小編推薦冬瓜排骨湯。冬瓜跟薏米一樣有着除濕利尿的功效，而且冬瓜排骨湯老少皆宜 ，家常口味備受大眾歡迎。下面為大家詳細講解。
1.冬瓜洗淨去皮去瓤，切成8毫米厚的薄片備用。
2.排骨斬成小段，洗淨，冷水入鍋，鍋內加入料酒、薑片和葱結。大火燒開。
3.撇淨浮沫轉小火慢燉40分鐘，加入準備好的冬瓜片繼續小火燉15分鐘就可盛出。
相信大家讀完這篇文章，都瞭解到吃什麼除濕了。當然了，除了食療除濕，勤加運動和經常熱水泡腳也能有效祛濕。大家在生活中要保持良好的生活習慣，濕冷季節不打地鋪，飲食規律且均衡，時刻關注自己身體的變化，出現濕氣重的症狀(比如舌頭邊緣呈現鋸齒狀、口臭、大肚子等症狀)要及時採取措施。
