“用三色糙米(白糙米,黑米,紅米)代替大米,捲上自己喜歡的蔬菜,來點芥末醬,一款好吃低脂的雜糧時蔬卷就製作完成了,也可以稱作改良版壽司。”
食材明細
- 甜辣 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
雜糧時蔬卷的做法步驟
1、準備圓生菜,紫甘藍切絲,火腿腸切長條,芝士片,炒紫菜碎,蒸好的三色糙米,芥末醬。
2、竹簾上鋪保鮮膜,均勻的鋪上一層三色糙米,擠上黃芥末醬。
3、在靠近內側三分之一處放上適量的圓生菜,紫甘藍,紫菜碎,芝士片,雞肉腸。
4、從近側往遠處捲起來。
5、去掉保鮮膜,切開,在表面擠上芥末醬。
6、低脂低卡,飽腹感強,怎麼吃都不胖。