食療是一種很健康的且成本很低的一種調理方法，最重要的是人人都是喜歡吃寫美食調理肯定不會喜歡吃藥去調理，藥物的調理多多少少是對身體有副作用的，所以，我們更應該學學如何食療。食療菜譜有跟多，有湯的、有炒的、有燉的、有蒸的，今天我們也來介紹幾種。
食療菜譜，這些你都會了嗎
一、梨子百合菊花歡
食材：百合5g、梨一個、胎菊15朵
方法：
1.將梨子去皮切成小塊;
2.燒壺開水， 水開後下入胎菊放入裏面泡上五分鐘;
3.全部倒在一起，蓋上蓋，按下煮水健， 讓它重新煮開， 直至煮到斷電; 加入冰糖即可
這是一款清熱潤燥的解暑飲品，製作起來很簡單， 先將菊花煮一下(因爲我想拍照能看得見菊花， 就沒有撈出， 如果覺的吃起來不方便，可以放入梨子和百合前將泡過的菊花撈出)， 再放入梨子和百合一起煮上二、三分鐘，最後加入冰糖即可。天氣炎熱，完全涼後放入冰箱中冷藏一個小時再拿出來， 味道更佳。
二、燕麥南瓜粥
食材：玉米糝50g、燕麥片30g、地瓜幹360g、胡蘿蔔幹適量、枸杞適量、白砂糖適量
方法：
1.把準備好的原料，加入半碗水調試開，泡上30分鐘(把南瓜幹泡開，煮的時候更美味哦)
2.向鍋里加上3碗水
3.蓋上鍋蓋，用大火燒開
4.再加入調好的原料哦，改爲小火
5.開鍋後，不停攪拌，等湯汁粘稠後，按下保溫鍵，保溫上10-20分鐘噢
6.香噴噴的減肥養胃粥就出鍋啦
燕麥南瓜粥的功效容易消化 能增強食慾，補充體力 能防止便祕 可以預防感冒 可以防止喉嚨乾澀 能調養腸胃 可以延年益壽
三、蓮藕玉米雞湯煲
食材：三黃雞1只、蓮藕200g、玉米200g、枸杞適量、鹽適量、姜適量
方法：
1.雞洗淨，用鑷子把雞身上的剩餘的毛拔淨。
2.鍋中注入水，放入雞，將水燒開，煮2分鐘撈出瀝乾水分。
3.蓮藕洗淨切成滾到塊，玉米切成片。
4.枸杞用清水洗淨後泡發。
5.將瀝乾水分的三黃雞放入用薑片墊底的小熊單湯鍋中。
6.加入清水至最高水位線。
7.接圖電源 設定煲湯功能，按下開關鍵即可。
8.倒計時 剩下40分鐘的時候加入蓮藕和玉米。
9.最後剩下15分鐘的時候加入枸杞，繼續程序借宿即可。將湯汁盛出加點鹽攪拌均勻即可食用。
蓮藕玉米雞湯煲，雞湯中我添加蓮藕和玉米，真的非常鮮美。蓮藕和玉米吸走了雞湯的油脂更加鮮美濃郁。雞湯不油不膩還清爽。特別適合女人的口味，具有健牌益血、補腎養頗、養心安神之功效。
食療菜譜小編今天就跟大家分享這三種，比較還是老套路，要簡單，成本低，不費時而且口感還要好。小編個人的觀點是我們調理之前呢要先做個身體檢查，切切實實的知道自己需要調理什麼，哪裏需要調理，不能跟風，不能盲目，要科學，還有選擇適合自己體質的。
