“隨着夏日的來臨,氣溫一天天的升高,各種新鮮的水果也慢慢的豐富起來。這個時間我開始變得活躍,喜歡用各種各樣的水果做出花樣的食物來滿足家人胃。讓他們的胃裏填滿我無限的愛意。我就用這種方式表達我的愛!愛他(她)就做給他(她)吃!”
食材明細
- 奶香 (口味)
- 榨 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
鮮榨草莓菠蘿奶昔的做法步驟
1、首先準備所需食材。菠蘿、草莓(裝飾用)、酸奶、維生素菊粉。
2、將菠蘿切開。
3、去掉菠蘿的頂部和底部。
4、將菠蘿切成條形。
5、用刀片去菠蘿的外皮。
6、將菠蘿切成小三角塊。
7、留下三片小塊菠蘿。
8、將三片小菠蘿切成小粒備用。
9、將切好的菠蘿塊放入料理杯中備用
10、準備小半杯純淨水。
11、拿出一條維生素菊粉,維生素菊粉在國外非常流行,很多高端品牌的果汁、甜品中都會有它的身影。維生素菊粉不僅可以補充人體每日所需的維生素、礦物質,還可以調節腸道菌羣,對便祕的效果非常好,另外在歐洲還有很多醫生會推薦給血糖高、血脂高的人使用。
12、跑題啦,咱們接着做,攪拌杯中的水。
13、水中有漩渦的時候倒入維生素菊粉。
14、快速攪拌,使其全部溶解。
15、然後將料理杯中倒入酸奶。
16、接着倒入維生素菊粉溶液。
17、這樣就可以下攪拌棒了,我沒有用那種可以把果蔬纖維與果汁分離的機器,因爲我個人認爲這種機子並不好,把原本植物中的纖維全部分離出去了,得到的只是果汁,其實人體是需要纖維類的物質,人們吃的太精細化反而會生病。
18、攪拌幾分鐘就可以了,但還沒有做完哦!
19、這時咱們之前切的小菠蘿粒就用到了,在杯中加入菠蘿粒,這樣奶昔入口的時候會有很特別的菠蘿粒的口感,超級棒的。
20、加入菠蘿粒以後就不要下攪拌棒了,用長把的勺子攪拌一下就好了!
21、最後咱們把草莓清洗乾淨,切片裝飾。
22、這樣一杯高纖維的菠蘿草莓奶昔就做好,菠蘿中的纖維我們沒有丟棄,維生素菊粉又是水溶性膳食纖維,一杯滿滿全是纖維的高品質飲品,在家自制不用5元錢。乾淨、營養、放心絕對的安全。還非常有助於減肥哦,愛美的寶寶們,趕快在家自制吧。還是那句話,喜歡的收藏,上傳你做的作品交作業哦!
小竅門
1、注意全程沒有用到糖、您可以根據個人的喜好添加蜂蜜或者糖,但糖的過多攝入並不是什麼好事,大家可以查詢相關資料,這裏我就不囉嗦了!
2、可以加冰塊,也可以冷藏飲用,但注意不要冷藏太久哦。