食材明細主料苦瓜 (1根)蟹肉棒 (6個)輔料蒜 (1瓣)配料鹽 (適量)味精 (適量)鹹鮮 (口味)炒 (工藝)十分鐘 (耗時)簡單 (難度)蟹肉棒炒苦瓜的做法步驟1、懈肉棒切小塊苦瓜斜切薄片蒜切粒。2、熱鍋下油放懈肉棒煎至微黃。3、蟹肉棒撥到一邊倒入苦瓜片炒一會。4、加少許水蓋上鍋蓋悶一會。5、水收幹放蒜粒翻炒片刻。6、加少許鹽、味精調味即可。