準備時間:20分鐘 烹飪時間:30分鐘主料 南瓜 ：30 燕麥 ：20 輔料 大米 ：50 具體步驟 1.南瓜去皮去籽 2.切成薄塊用盆子裝好 3.入鍋蒸四五十分鐘左右，我這個量比較多，如果量少的話，可以時間適當縮短，在上面反蓋一個盤子，可以防止水汽滴落。 4.蒸熟後取一部分用勺子背或擀麪杖壓成泥即可 5.大米、燕麥適量，淘洗乾淨 6.放入鍋中，加適量的水，選取1小時粥鍵開始煮粥 7.待粥煮至黏稠，加入適量的南瓜泥 8.邊煮邊攪拌，煮開即可烹飪技巧1、老年人消化漸弱，粗細糧適量搭配比較好2、南瓜壓成泥更容易消化，嫌麻煩也可直接煮
