相关蛋饼丝炒菠菜的做法步骤的餐饮知识

“鸡蛋不仅蛋白质含量丰富，还富含帮助胎宝宝大脑发育的胆碱，并且胆碱对大脑内有储存记忆的海马状突起作用很大。鸡蛋不仅有益于胎宝宝的脑发育，而且能提高孕妈咪产后母乳的质量。但是一天吃1--2个即可，不易多食。菠菜和鸡...

“菠菜含有大量的粗纤维和水分，加入粉丝、鸡蛋同炒，营养互补。”食材明细主料菠菜（200g）粉丝（1把）鸡蛋（2个）辅料蒜末（适量）盐（适量）鸡精（少许）胡椒粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜粉丝炒蛋的做法步骤1、菠菜洗净切段，蒜...

“今天就用鸡脯肉搭配菠菜一起炒，在炒之前，我们要将菠菜焯下水，这是因为菠菜含有草酸，而焯水能去除80%的草酸，接下来我们就可以炒制了。鸡脯肉切成细丝后放入适量的盐等调味料腌制一下，热锅凉油爆香蒜粒，再放入鸡肉丝翻炒，变...

食材明细主料肉丝（适量）菠菜（适量）辅料生姜（几片）调料玉米油（8毫升）盐（2克）生抽（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）肉丝炒菠菜的做法步骤1、菠菜洗干净沥干水分备用。2、肉丝用生姜丝，生抽腌制一会。3、油锅烧至六成熟倒入玉...

食材明细主料藜麦（4勺（煮熟））菠菜（5颗）细芦笋（3根）鸡蛋（4个）辅料红彩椒（半个）调料油（2勺）盐（适量）咸香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜蛋饼的做法步骤1、将所有蔬菜洗净，芦笋切薄片，菠菜和红彩椒切碎，连鸡蛋、藜麦和面粉一起打入碗中，加...

“菠菜鲜，粉丝香。”食材明细主料菠菜（适量）粉丝（1把）辅料油（适量）蒜（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）粉丝炒菠菜的做法步骤1、先泡粉丝。凉水泡半个小时以上。粉丝吸水变软。2、处理菠菜。菠菜摘好。洗净。入...

酸菜鱼是比较好吃的鱼，吃起来口感不错，那么，大家知道酸菜鱼的做法和步骤吗，可以看看文章对于酸菜鱼的详细介绍，鱼肉是营养比较丰富的美食，多吃鱼肉对于我们身体健康比较好，可以补充我们身体需要的营养成分哟。酸菜鱼的做法和...

“菠菜可以促进人体健康，防止衰老，防治缺铁性贫血，菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富，可以增强产妇对铁元素的吸收力，是缺铁性贫血的理想食物，菠菜中的膳食纤维能起到很好的通便作用。一般人群均可食用菠菜，菠菜烹熟后软滑易消...

“昨天的菠菜饼还有两张，今早加点豆芽，鸡蛋炒了炒，哈哈，低脂早餐，还挺美味哒😁”食材明细主料菠菜饼（两张）鸡蛋（一个）葱（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）五香粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蛋炒菠菜饼的做法步骤1、所需...

食材明细主料菠菜（500克）鸡蛋（3个）辅料色拉油（50克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（2克）五香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜炒蛋的做法步骤1、将菠菜摘去老叶，根清洗干净，切成段装入盘中待用。2、并在滚水中焯一下，捞出，过凉，挤干水分，装盘...

“早餐主食既要有碳水，又要有蛋奶和蔬菜，才能叫营养均衡搭配。如果把它们巧妙地合成在一起，既达到了营养均衡，又不至于吃的太撑，操作上也简单易行。”食材明细主料菠菜（适量）面粉（适量）鸡蛋（2个）盐（适量）水（适量）辅料胡椒粉（少许）咸香（...

食材明细主料鸡蛋（两个）菠菜（一把）辅料面粉（一小碗）清水（适量）配料食盐（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋饼的做法步骤1、准备做菠菜鸡蛋饼所需的食材2、菠菜清洗干净后在锅中掉一下水，这样可直接去掉菠...

食材明细主料烙饼（1/4张）菠菜（适量）鸡蛋（一个）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鸡蛋菠菜素炒饼的做法步骤1、烙饼1/4张。2、烙饼切成丝。3、菠菜洗净切段。4、一个鸡蛋打散。5、起油锅。6、煎鸡蛋。7、翻面。8、...

炒菜是我国制作饮食的时候最常用的制作方法，一般就是使用特制形状的锅子将一种或几种菜在其中，并且以食用油为介导，将火中的热量迅速传递到菜中，使菜具有一定的火味，炒菜是人们最经常的制作方式，那么大家知道炒菜步骤分为哪...

食材明细主料面粉（3大勺）菠菜（2把）鸡蛋（2颗）水（少量）辅料盐（少量）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菠菜蛋饼的做法步骤1、baby菠菜，过水2、沥干，切碎3、加入鸡蛋，水，过筛面粉，盐4、我用小平底锅，这样勺子1勺多一点5、放少量油，小火，2面...

鸡蛋灌饼一提到都会流口水，这个陪伴我成长的美食，每次放学下课之后奔着熟悉的香味，跑到门口阿姨那里排队买灌饼，如此美味的鸡蛋灌饼的关键之处就是其酱料，之后以这么好吃除了饼做的香脆之外，酱料一定要做出独有的味道，这样吸...

食材明细主料鸡脯肉（适量）杂粮面（适量）鸡蛋（适量）菠菜（适量）辅料糖（适量）香油（适量）番茄酱（适量）盐（适量）醋（适量）清淡（口味）其他（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）菠菜饼的做法步骤1、制作菠菜饼菠菜加鸡蛋加粗粮面糊2、搅拌鸡肉丝鸡脯肉切大薄片，下...

食材明细主料高粉（200克）低粉（50克）酵母（3克）白砂糖（25克）盐（3克）鸡蛋（25克）牛奶（90克）淡奶油（60克（或者牛奶））黄油（25克）表面装饰蛋液（少许）配料黄油（45克）糖粉（45克）蛋液（33克）低粉（95克）盐（少许）奶香（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）菠萝包的做法步骤1...

说到做蛋糕，想必不少朋友和小编一样，都喜欢自己在家里做做蛋糕当下午茶吧。那么，怎么才能做出美味的蛋糕呢，做蛋糕的步骤其实是非常重要的，那么，蛋糕的步骤到底有哪些呢，今天小编就专门给大家说说关于蛋糕制作的步骤，希望能够...

炒茶是时下很流行的一种茶叶制作方式，其做出来的茶叶口感更加的好。炒茶过程中不同的火候以及时间等等都是影响茶叶口感的重要因素。接下来，小编就向大家介绍一下炒茶的具体步骤吧。相信根据下面介绍的步骤，大家一定可以...

食材明细主料菠菜（适量）粉丝（少许）辅料蒜（两瓣）葱（一颗）盐（少许）鸡精（少许）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜炒粉丝的做法步骤1、菠菜去根洗净。2、焯水后放入凉水中。3、粉丝用开水泡软。4、蒜葱切末。5、锅热倒入适...

食材明细主料菠菜（适量）面粉（适量）鸡蛋（适量）生菜（适量）辅料葱（适量）盐（适量）花生酱（适量）番茄酱（适量）酱香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋饼的做法步骤1、菠菜叶焯水打碎和面。2、葱切碎。3、小面剂擀开，放盐，油，葱花，再卷起来，擀...

食材明细主料菠菜（适量）面粉（适量）鸡蛋（2枚）盐（适量）辅料水（适量）油（适量）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋饼的做法步骤1、菠菜洗干净。2、焯水。3、菠菜切丁，打入鸡蛋放入面粉。搅拌成糊。4、锅中刷油，倒入面糊摊平。5、...

“绿色的饼皮裹着爽脆的蔬菜内馅，外加一杯牛奶，养眼又营养的早餐吃起”食材明细主料胡萝卜（适量）莴笋（适量）冬笋（适量）葱（适量）菠菜汁饼皮（适量）辅料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜三丝卷饼的...

“清淡营养，快手上桌，家常小炒。”食材明细主料菠菜（适量）熟肉丝（少许）辅料油（少许）盐（少许）糖（少许）蒜头（3粒）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜炒肉丝的做法步骤1、菠菜泡洗干净。2、菠菜切段，切点蒜末，熟肉丝。3、热锅放油，下蒜...