卤煮蚕豆花生的做法 适合孕妇的健康零食——卤煮蚕豆花生 卤煮蚕豆花生怎么做

“我是一名准妈妈，自从怀孕后，妈妈就告诉我多吃豆类，后来我才查到豆类有助于宝宝脑部发育，还能增强记忆力，对宝宝的智力发育非常有帮助。我现在生活在福建，很难买到新鲜的嫩蚕豆，只能吃干蚕豆了，干蚕豆泡发可以炖排骨、筒骨之类的，炖到蚕豆化开，汤的滋味特别好，可惜我家那位不喜欢吃，那就卤煮蚕豆吧，煮一大碗慢慢吃，怀孕就是这么任性。”

食材明细

• 五香 （口味）
• 煮 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 简单 （难度）

卤煮蚕豆花生的做法步骤

• 1、蚕豆和花生提前一晚泡发。蚕豆一定要泡发透，煮出来才软糯。

• 2、泡发好的蚕豆和花生。

• 3、将泡发好的蚕豆和花生倒入煮锅，加清水漠过食材，放入五香粉、盐、味极鲜以及桂皮，大火煮开转小火煮至蚕豆熟透（不宜煮过久，蚕豆破皮就会煮化）。

• 4、成品图，味道很不错哦。

小窍门

1、蚕豆一定要泡发透，这样煮出来才软糯。
2、蚕豆一定要煮熟，因为豆类含有一种有毒的物质，没煮熟容易引起腹泻，但也不宜煮太久，蚕豆破皮就会化开。
3、还有一点很重要，有的人对蚕豆会过敏，称为蚕豆病，所以没吃过蚕豆的以及有过敏史的还是不吃为好。